Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 8 mg, Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye (Içerir Lokum Pies): 0 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye (Içerir Lokum Pies) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye (Içerir Lokum Pies) Karşılaştırması

Q: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye (Içerir Lokum Pies) arasında hangisi daha az kalorili?

Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye (Içerir Lokum Pies), 100 g başına daha düşük enerji içerir (421 kcal; diğer besin 435 kcal).

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye (Içerir Lokum Pies) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye (Içerir Lokum Pies) 421.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye (Içerir Lokum Pies)	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	5 iu	-66.7%
A Vitamini (RAE)	—	1 µg	—
Alanin	—	0.27 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.24 g	—
Aspartik asit	—	0.29 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.09 mg	-66.7%
B12 Vitamini	—	0.17 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.21 mg	+40.0%
B6 Vitamini	—	0.06 mg	—
Bakir	—	0.26 mg	—
Besin folati	50 µg	3 µg	-94.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	2.53 mg	+15.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.14 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	421 kj	-76.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.14 g	—
Folat DFE	—	37 µg	—
Folik asit	—	20 µg	—
Fosfor	—	97 mg	—
Glisin	—	0.49 g	—
Glutamik asit	—	0.74 g	—
Histidin	—	0.06 g	—
Izolosin	—	0.13 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	7 µg	—
Kafein	—	5 mg	—
Kalsiyum	32 mg	46 mg	+43.8%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	67.7 g	+1.4%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	1.1 g	-40.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.23 g	—
Lutein + zeaksantin	—	3 µg	—
Magnezyum	—	36 mg	—
Mangan	—	0.28 mg	—
Metiyonin	—	0.05 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	9.34 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	0.78 mg	-52.4%
Pantotenik asit	—	0.48 mg	—
Potasyum	185 mg	182 mg	-1.6%
Prolin	—	0.44 g	—
Protein	4.89 g	4 g	-18.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.85 g	—
PUFA 18:3	—	0.1 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	1 µg	—
Selenyum	—	4.4 µg	—
Serin	—	0.17 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.09 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.37 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.25 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.04 g	—
Sodyum	377 mg	188 mg	-50.1%
Su	9.99 g	10.1 g	+1.1%
Teobromin	—	159 mg	—
Tirozin	—	0.08 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	4.72 g	+2.4%
Toplam Folat	50 µg	23 µg	-54.0%
Toplam Kolin	—	13.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	9.35 g	+66.7%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	16.9 g	+2.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	1.94 g	-28.7%
Toplam Şeker	37.2 g	44.8 g	+20.4%
Treonin	—	0.13 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.17 g	—
Çinko	—	0.65 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye (Içerir Lokum Pies)

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

5 iu

-66.7%

A Vitamini (RAE)

—

1 µg

—

Alanin

—

0.27 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.24 g

—

Aspartik asit

—

0.29 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.09 mg

-66.7%

B12 Vitamini

—

0.17 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.21 mg

+40.0%

B6 Vitamini

—

0.06 mg

—

Bakir

—

0.26 mg

—

Besin folati

50 µg

3 µg

-94.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

2.53 mg

+15.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.14 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

421 kj

-76.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.14 g

—

Folat DFE

—

37 µg

—

Folik asit

—

20 µg

—

Fosfor

—

97 mg

—

Glisin

—

0.49 g

—

Glutamik asit

—

0.74 g

—

Histidin

—

0.06 g

—

Izolosin

—

0.13 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

7 µg

—

Kafein

—

5 mg

—

Kalsiyum

32 mg

46 mg

+43.8%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

67.7 g

+1.4%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

1.1 g

-40.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.2 g

—

Losin

—

0.23 g

—

Lutein + zeaksantin

—

3 µg

—

Magnezyum

—

36 mg

—

Mangan

—

0.28 mg

—

Metiyonin

—

0.05 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

9.34 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

0.78 mg

-52.4%

Pantotenik asit

—

0.48 mg

—

Potasyum

185 mg

182 mg

-1.6%

Prolin

—

0.44 g

—

Protein

4.89 g

4 g

-18.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.85 g

—

PUFA 18:3

—

0.1 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

1 µg

—

Selenyum

—

4.4 µg

—

Serin

—

0.17 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.09 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.37 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.25 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.04 g

—

Sodyum

377 mg

188 mg

-50.1%

9.99 g

10.1 g

+1.1%

Teobromin

—

159 mg

—

Tirozin

—

0.08 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

4.72 g

+2.4%

Toplam Folat

50 µg

23 µg

-54.0%

Toplam Kolin

—

13.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

9.35 g

+66.7%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

16.9 g

+2.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

1.94 g

-28.7%

Toplam Şeker

37.2 g

44.8 g

+20.4%

Treonin

—

0.13 g

—

Triptofan

—

0.04 g

—

Valin

—

0.17 g

—

Çinko

—

0.65 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Çikolata Kaplı Lokumlu Kurabiye (Içerir Lokum Pies)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin