Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 2.19 mg, Kremali Dolgulu Normal Çikolatalı Sandviç Kurabiye: 12.14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kremali Dolgulu Normal Çikolatalı Sandviç Kurabiye 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kremali Dolgulu Normal Çikolatalı Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kremali Dolgulu Normal Çikolatalı Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 464 kcal).

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kremali Dolgulu Normal Çikolatalı Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kremali Dolgulu Normal Çikolatalı Sandviç Kurabiye 464.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kremali Dolgulu Normal Çikolatalı Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	2 iu	-86.7%
A Vitamini (RAE)	—	1 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.28 g	—
Alanin	—	0.18 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.94 mg	—
Arjinin	—	0.14 g	—
Aspartik asit	—	0.29 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.2 mg	-25.9%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.24 mg	+60.0%
B6 Vitamini	—	0.02 mg	—
Bakir	—	0.33 mg	—
Besin folati	50 µg	3 µg	-94.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.11 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.9 mg	—
Betain	—	15.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.16 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.26 mg	—
Demir	2.19 mg	12.14 mg	+454.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2.9 g	+45.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	2.47 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	464 kj	-74.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.23 g	—
Folat DFE	—	102 µg	—
Folik asit	—	58 µg	—
Fosfor	—	93 mg	—
Fruktoz	—	0.7 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	3.48 mg	—
Gama tokotrienol	—	1.83 mg	—
Glikoz	—	0.92 g	—
Glisin	—	0.19 g	—
Glutamik asit	—	1.46 g	—
Histidin	—	0.09 g	—
Izolosin	—	0.17 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	27.4 µg	—
Kafein	—	5 mg	—
Kalsiyum	32 mg	21 mg	-34.4%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	71 g	+6.4%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	1.54 g	-16.3%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.05 g	—
Losin	—	0.32 g	—
Lutein + zeaksantin	—	4 µg	—
Magnezyum	—	47 mg	—
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.7 mg	—
Metiyonin	—	0.08 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.04 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	9.11 g	—
MUFA 20:1	—	0.12 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	2.6 mg	+58.5%
Nisasta	—	24.81 g	—
Pantotenik asit	—	0.27 mg	—
Potasyum	185 mg	234 mg	+26.5%
Prolin	—	0.45 g	—
Protein	4.89 g	5.21 g	+6.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.25 g	—
PUFA 18:3	—	0.3 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	—	39.03 g	—
Selenyum	—	5.2 µg	—
Serin	—	0.22 g	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.04 g	—
SFA 14:0	—	0.11 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	4.45 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.86 g	—
SFA 20:0	—	0.09 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.02 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.09 g	—
Sodyum	377 mg	388 mg	+2.9%
Su	9.99 g	3.11 g	-68.9%
Teobromin	—	184 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.07 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.1 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	5.65 g	+22.6%
Toplam Folat	50 µg	61 µg	+22.0%
Toplam Kolin	—	19.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	9.28 g	+65.4%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0.11 g	-96.9%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.05 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.07 g	—
Toplam yağ	16.53 g	19.14 g	+15.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	3.56 g	+30.9%
Toplam Şeker	37.2 g	40.67 g	+9.3%
Treonin	—	0.15 g	—
Triptofan	—	0.09 g	—
Valin	—	0.23 g	—
Çinko	—	0.74 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kremali Dolgulu Normal Çikolatalı Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

2 iu

-86.7%

A Vitamini (RAE)

—

1 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.28 g

—

Alanin

—

0.18 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.94 mg

—

Arjinin

—

0.14 g

—

Aspartik asit

—

0.29 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.2 mg

-25.9%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.24 mg

+60.0%

B6 Vitamini

—

0.02 mg

—

Bakir

—

0.33 mg

—

Besin folati

50 µg

3 µg

-94.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.11 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.9 mg

—

Betain

—

15.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.16 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.26 mg

—

Demir

2.19 mg

12.14 mg

+454.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

2.9 g

+45.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

2.47 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

464 kj

-74.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.23 g

—

Folat DFE

—

102 µg

—

Folik asit

—

58 µg

—

Fosfor

—

93 mg

—

Fruktoz

—

0.7 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

3.48 mg

—

Gama tokotrienol

—

1.83 mg

—

Glikoz

—

0.92 g

—

Glisin

—

0.19 g

—

Glutamik asit

—

1.46 g

—

Histidin

—

0.09 g

—

Izolosin

—

0.17 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

27.4 µg

—

Kafein

—

5 mg

—

Kalsiyum

32 mg

21 mg

-34.4%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

71 g

+6.4%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

1.54 g

-16.3%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.05 g

—

Losin

—

0.32 g

—

Lutein + zeaksantin

—

4 µg

—

Magnezyum

—

47 mg

—

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.7 mg

—

Metiyonin

—

0.08 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.04 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.04 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

9.11 g

—

MUFA 20:1

—

0.12 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

2.6 mg

+58.5%

Nisasta

—

24.81 g

—

Pantotenik asit

—

0.27 mg

—

Potasyum

185 mg

234 mg

+26.5%

Prolin

—

0.45 g

—

Protein

4.89 g

5.21 g

+6.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.25 g

—

PUFA 18:3

—

0.3 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

—

39.03 g

—

Selenyum

—

5.2 µg

—

Serin

—

0.22 g

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0.04 g

—

SFA 14:0

—

0.11 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

4.45 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.86 g

—

SFA 20:0

—

0.09 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.02 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.09 g

—

Sodyum

377 mg

388 mg

+2.9%

9.99 g

3.11 g

-68.9%

Teobromin

—

184 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.07 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.1 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

5.65 g

+22.6%

Toplam Folat

50 µg

61 µg

+22.0%

Toplam Kolin

—

19.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

9.28 g

+65.4%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0.11 g

-96.9%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.05 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.07 g

—

Toplam yağ

16.53 g

19.14 g

+15.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

3.56 g

+30.9%

Toplam Şeker

37.2 g

40.67 g

+9.3%

Treonin

—

0.15 g

—

Triptofan

—

0.09 g

—

Valin

—

0.23 g

—

Çinko

—

0.74 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kremali Dolgulu Normal Çikolatalı Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin