Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker - Tam Tane arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 465 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 2 g, Kraker - Tam Tane: 9.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kraker - Tam Tane 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Tam Tane, Sandviç-Tip, Fıstık Ezmeli Dolgu Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker, Tam Tane, Sandviç-Tip, Fıstık Ezmeli Dolgu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kraker, Tam Tane, Sandviç-Tip, Fıstık Ezmeli Dolgu 465.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kraker - Tam Tane	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	3 iu	-80.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.33 mg	+22.2%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.23 mg	+53.3%
B6 Vitamini	—	0.22 mg	—
Bakir	—	0.31 mg	—
Besin folati	50 µg	40 µg	-20.0%
Beta Karoten	—	2 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	3.07 mg	+40.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	9.4 g	+370.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	2.63 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	465 kj	-74.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	97 µg	—
Folik asit	—	34 µg	—
Fosfor	—	256 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	33 mg	+3.1%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	54.59 g	-18.2%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	2.79 g	+51.6%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	79 µg	—
Magnezyum	—	107 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	9.53 g	—
MUFA 20:1	—	0.21 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	6.28 mg	+282.9%
Potasyum	185 mg	330 mg	+78.4%
Protein	4.89 g	14.12 g	+188.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	4.01 g	—
PUFA 18:3	—	0.48 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	18.7 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.59 g	—
SFA 17:0	—	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.8 g	—
SFA 20:0	—	0.32 g	—
SFA 22:0	—	0.52 g	—
SFA 24:0	—	0.27 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	377 mg	635 mg	+68.4%
Su	9.99 g	7.32 g	-26.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	4.53 g	-1.7%
Toplam Folat	50 µg	74 µg	+48.0%
Toplam Kolin	—	29.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	9.78 g	+74.3%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	16.53 g	21.18 g	+28.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	4.5 g	+65.4%
Toplam Şeker	37.2 g	9.41 g	-74.7%
Çinko	—	2.05 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kraker - Tam Tane

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

3 iu

-80.0%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.33 mg

+22.2%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.23 mg

+53.3%

B6 Vitamini

—

0.22 mg

—

Bakir

—

0.31 mg

—

Besin folati

50 µg

40 µg

-20.0%

Beta Karoten

—

2 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

3.07 mg

+40.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

9.4 g

+370.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

2.63 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

465 kj

-74.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

97 µg

—

Folik asit

—

34 µg

—

Fosfor

—

256 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

4.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

33 mg

+3.1%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

54.59 g

-18.2%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

2.79 g

+51.6%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

79 µg

—

Magnezyum

—

107 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

9.53 g

—

MUFA 20:1

—

0.21 g

—

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

6.28 mg

+282.9%

Potasyum

185 mg

330 mg

+78.4%

Protein

4.89 g

14.12 g

+188.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

4.01 g

—

PUFA 18:3

—

0.48 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

18.7 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.59 g

—

SFA 17:0

—

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.8 g

—

SFA 20:0

—

0.32 g

—

SFA 22:0

—

0.52 g

—

SFA 24:0

—

0.27 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

377 mg

635 mg

+68.4%

9.99 g

7.32 g

-26.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

4.53 g

-1.7%

Toplam Folat

50 µg

74 µg

+48.0%

Toplam Kolin

—

29.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

9.78 g

+74.3%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

16.53 g

21.18 g

+28.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

4.5 g

+65.4%

Toplam Şeker

37.2 g

9.41 g

-74.7%

Çinko

—

2.05 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Tam Tane, Sandviç-Tip, Fıstık Ezmeli Dolgu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin