Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker Atıştırmalık-Tip, Tam Buğday arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 463 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 32 mg, Kraker Atıştırmalık-Tip, Tam Buğday: 167 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kraker Atıştırmalık-Tip, Tam Buğday 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker Atıştırmalık-Tip, Tam Buğday Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker Atıştırmalık-Tip, Tam Buğday kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kraker Atıştırmalık-Tip, Tam Buğday 463.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kraker Atıştırmalık-Tip, Tam Buğday	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	7 iu	-53.3%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.86 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.23 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.32 mg	+18.5%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.24 mg	+60.0%
B6 Vitamini	—	0.18 mg	—
Bakir	—	0.2 mg	—
Besin folati	50 µg	36 µg	-28.0%
Beta Karoten	—	4 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.42 mg	—
Beta tokotrienol	—	1.48 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	2.72 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.19 mg	3.65 mg	+66.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	4.9 g	+145.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	2.9 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	463 kj	-74.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	73 µg	—
Folik asit	—	22 µg	—
Fosfor	—	356 mg	—
Fruktoz	—	0.18 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	9.98 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0.24 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	14.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	167 mg	+421.9%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	68.37 g	+2.4%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	3.77 g	+104.9%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	180 µg	—
Magnezyum	—	47 mg	—
Maltoz	—	0.3 g	—
Mangan	—	0.92 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	4.47 g	—
MUFA 18:1 c	—	3.9 g	—
MUFA 20:1	—	0.04 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	4.45 mg	+171.3%
Nisasta	—	52.6 g	—
Pantotenik asit	—	0.47 mg	—
Potasyum	185 mg	209 mg	+13.0%
Protein	4.89 g	7.29 g	+49.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	7.04 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	6.99 g	—
PUFA 18:3	—	0.89 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	—	9.7 g	—
Selenyum	—	8.7 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.04 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.19 g	—
SFA 17:0	—	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.96 g	—
SFA 20:0	—	0.06 g	—
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0.02 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	377 mg	748 mg	+98.4%
Su	9.99 g	2.73 g	-72.7%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.57 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	4.34 g	-5.9%
Toplam Folat	50 µg	58 µg	+16.0%
Toplam Kolin	—	27.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	4.54 g	-19.1%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0.61 g	-83.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.57 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	16.53 g	17.84 g	+7.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	7.94 g	+191.9%
Toplam Şeker	37.2 g	10.43 g	-72.0%
Çinko	—	1.11 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kraker Atıştırmalık-Tip, Tam Buğday

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

7 iu

-53.3%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.86 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.23 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.32 mg

+18.5%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.24 mg

+60.0%

B6 Vitamini

—

0.18 mg

—

Bakir

—

0.2 mg

—

Besin folati

50 µg

36 µg

-28.0%

Beta Karoten

—

4 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.42 mg

—

Beta tokotrienol

—

1.48 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

2.72 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.19 mg

3.65 mg

+66.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

4.9 g

+145.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

2.9 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

463 kj

-74.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

73 µg

—

Folik asit

—

22 µg

—

Fosfor

—

356 mg

—

Fruktoz

—

0.18 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

9.98 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0.24 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

14.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

167 mg

+421.9%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

68.37 g

+2.4%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

3.77 g

+104.9%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

180 µg

—

Magnezyum

—

47 mg

—

Maltoz

—

0.3 g

—

Mangan

—

0.92 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

4.47 g

—

MUFA 18:1 c

—

3.9 g

—

MUFA 20:1

—

0.04 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

4.45 mg

+171.3%

Nisasta

—

52.6 g

—

Pantotenik asit

—

0.47 mg

—

Potasyum

185 mg

209 mg

+13.0%

Protein

4.89 g

7.29 g

+49.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

7.04 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

6.99 g

—

PUFA 18:3

—

0.89 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

—

9.7 g

—

Selenyum

—

8.7 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.04 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.19 g

—

SFA 17:0

—

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.96 g

—

SFA 20:0

—

0.06 g

—

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0.02 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

377 mg

748 mg

+98.4%

9.99 g

2.73 g

-72.7%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.57 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

4.34 g

-5.9%

Toplam Folat

50 µg

58 µg

+16.0%

Toplam Kolin

—

27.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

4.54 g

-19.1%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0.61 g

-83.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.57 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

16.53 g

17.84 g

+7.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

7.94 g

+191.9%

Toplam Şeker

37.2 g

10.43 g

-72.0%

Çinko

—

1.11 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker Atıştırmalık-Tip, Tam Buğday

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin