Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker Atıştırmalık-Tip arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 494 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 1.64 mg, Kraker Atıştırmalık-Tip: 6.11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kraker Atıştırmalık-Tip 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Fıstık Ezmeli Dolgu Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Fıstık Ezmeli Dolgu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Fıstık Ezmeli Dolgu 494.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kraker Atıştırmalık-Tip	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	4 iu	-73.3%
A Vitamini (RAE)	—	1 µg	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.93 g	—
Aspartik asit	—	0.96 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.49 mg	+81.5%
B12 Vitamini	—	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.27 mg	+80.0%
B6 Vitamini	—	0.15 mg	—
Bakir	—	0.32 mg	—
Besin folati	50 µg	34 µg	-32.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.16 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	2.11 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.19 mg	2.77 mg	+26.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2.3 g	+15.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	2.06 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	494 kj	-72.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.58 g	—
Fitosteroller	—	49 mg	—
Folat DFE	—	122 µg	—
Folik asit	—	52 µg	—
Fosfor	—	274 mg	—
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	7.49 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	2.76 g	—
Glisin	—	0.55 g	—
Glutamik asit	—	3.07 g	—
Histidin	—	0.27 g	—
Izolosin	—	0.4 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	42.8 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	9.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	81 mg	+153.1%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	58.38 g	-12.6%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	2.68 g	+45.7%
Laktoz	—	0.07 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.34 g	—
Losin	—	0.76 g	—
Lutein + zeaksantin	—	10 µg	—
Magnezyum	—	55 mg	—
Maltoz	—	0.59 g	—
Mangan	—	0.78 mg	—
Metiyonin	—	0.17 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	13.26 g	—
MUFA 20:1	—	0.21 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	6.11 mg	+272.6%
Nisasta	—	40.78 g	—
Pantotenik asit	—	0.48 mg	—
Potasyum	185 mg	215 mg	+16.2%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	4.89 g	11.47 g	+134.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	4.55 g	—
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	1 µg	—
Sakkaroz	—	6.57 g	—
Selenyum	—	10.8 µg	—
Serin	—	0.57 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.01 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.22 g	—
SFA 20:0	—	0.19 g	—
SFA 22:0	—	0.39 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.19 g	—
Sodyum	377 mg	801 mg	+112.5%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	9.99 g	2.93 g	-70.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.41 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	4.8 g	+4.1%
Toplam Folat	50 µg	86 µg	+72.0%
Toplam Kolin	—	24.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	13.47 g	+140.1%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	24.54 g	+48.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	4.55 g	+67.3%
Toplam Şeker	37.2 g	10.5 g	-71.8%
Treonin	—	0.35 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.47 g	—
Çinko	—	1.13 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kraker Atıştırmalık-Tip

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

4 iu

-73.3%

A Vitamini (RAE)

—

1 µg

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.93 g

—

Aspartik asit

—

0.96 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.49 mg

+81.5%

B12 Vitamini

—

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.27 mg

+80.0%

B6 Vitamini

—

0.15 mg

—

Bakir

—

0.32 mg

—

Besin folati

50 µg

34 µg

-32.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.16 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

2.11 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.19 mg

2.77 mg

+26.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

2.3 g

+15.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

2.06 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

494 kj

-72.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.58 g

—

Fitosteroller

—

49 mg

—

Folat DFE

—

122 µg

—

Folik asit

—

52 µg

—

Fosfor

—

274 mg

—

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

7.49 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

2.76 g

—

Glisin

—

0.55 g

—

Glutamik asit

—

3.07 g

—

Histidin

—

0.27 g

—

Izolosin

—

0.4 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

42.8 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

9.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

81 mg

+153.1%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

58.38 g

-12.6%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

2.68 g

+45.7%

Laktoz

—

0.07 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.34 g

—

Losin

—

0.76 g

—

Lutein + zeaksantin

—

10 µg

—

Magnezyum

—

55 mg

—

Maltoz

—

0.59 g

—

Mangan

—

0.78 mg

—

Metiyonin

—

0.17 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

13.26 g

—

MUFA 20:1

—

0.21 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

6.11 mg

+272.6%

Nisasta

—

40.78 g

—

Pantotenik asit

—

0.48 mg

—

Potasyum

185 mg

215 mg

+16.2%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

4.89 g

11.47 g

+134.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

4.55 g

—

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

1 µg

—

Sakkaroz

—

6.57 g

—

Selenyum

—

10.8 µg

—

Serin

—

0.57 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.01 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.22 g

—

SFA 20:0

—

0.19 g

—

SFA 22:0

—

0.39 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.19 g

—

Sodyum

377 mg

801 mg

+112.5%

Stigmasterol

—

0 mg

—

9.99 g

2.93 g

-70.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.41 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

4.8 g

+4.1%

Toplam Folat

50 µg

86 µg

+72.0%

Toplam Kolin

—

24.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

13.47 g

+140.1%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

24.54 g

+48.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

4.55 g

+67.3%

Toplam Şeker

37.2 g

10.5 g

-71.8%

Treonin

—

0.35 g

—

Triptofan

—

0.12 g

—

Valin

—

0.47 g

—

Çinko

—

1.13 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Fıstık Ezmeli Dolgu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin