Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker Atıştırmalık-Tip, Normal arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 510 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 2.72 g, Kraker Atıştırmalık-Tip, Normal: 13.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kraker Atıştırmalık-Tip, Normal 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker Atıştırmalık-Tip, Normal Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker Atıştırmalık-Tip, Normal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kraker Atıştırmalık-Tip, Normal 510.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kraker Atıştırmalık-Tip, Normal	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	1.49 g	—
Alanin	—	0.23 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.08 mg	—
Arjinin	—	0.25 g	—
Aspartik asit	—	0.31 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.42 mg	+55.6%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.46 mg	+206.7%
B6 Vitamini	—	0.06 mg	—
Bakir	—	0.1 mg	—
Besin folati	50 µg	8 µg	-84.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.43 mg	—
Beta tokotrienol	—	1.11 mg	—
Betain	—	48 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	5.2 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.19 mg	4.03 mg	+84.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2.3 g	+15.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	3.03 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	510 kj	-72.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.33 g	—
Folat DFE	—	150 µg	—
Folik asit	—	84 µg	—
Fosfor	—	248 mg	—
Fruktoz	—	0.29 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	14.4 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0.47 g	—
Glisin	—	0.25 g	—
Glutamik asit	—	2.3 g	—
Histidin	—	0.14 g	—
Izolosin	—	0.25 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	4.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	69.3 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	120 mg	+275.0%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	61.3 g	-8.2%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	2.49 g	+35.3%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.1 g	—
Losin	—	0.47 g	—
Lutein + zeaksantin	—	12 µg	—
Magnezyum	—	18 mg	—
Maltoz	—	0.48 g	—
Mangan	—	0.49 mg	—
Metiyonin	—	0.11 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	6.4 g	—
MUFA 18:1 c	—	5.41 g	—
MUFA 20:1	—	0.11 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	4.35 mg	+165.2%
Nisasta	—	49.69 g	—
Pantotenik asit	—	0.42 mg	—
Potasyum	185 mg	118 mg	-36.2%
Prolin	—	0.75 g	—
Protein	4.89 g	6.64 g	+35.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	11.57 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	11.48 g	—
PUFA 18:3	—	1.55 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.06 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	—	6.95 g	—
Selenyum	—	6.7 µg	—
Serin	—	0.32 g	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.05 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.17 g	—
SFA 17:0	—	0.03 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.1 g	—
SFA 20:0	—	0.08 g	—
SFA 22:0	—	0.08 g	—
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.17 g	—
Sodyum	377 mg	726 mg	+92.6%
Su	9.99 g	3.14 g	-68.6%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.99 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.07 g	—
TFA 22:1 t	—	0.01 g	—
Tirozin	—	0.16 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	5.56 g	+20.6%
Toplam Folat	50 µg	92 µg	+84.0%
Toplam Kolin	—	9.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	6.55 g	+16.8%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	1.08 g	-69.8%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	1 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.07 g	—
Toplam yağ	16.53 g	26.43 g	+59.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	13.14 g	+383.1%
Toplam Şeker	37.2 g	8.18 g	-78.0%
Treonin	—	0.19 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.29 g	—
Çinko	—	0.49 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kraker Atıştırmalık-Tip, Normal

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

1.49 g

—

Alanin

—

0.23 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.08 mg

—

Arjinin

—

0.25 g

—

Aspartik asit

—

0.31 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.42 mg

+55.6%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.46 mg

+206.7%

B6 Vitamini

—

0.06 mg

—

Bakir

—

0.1 mg

—

Besin folati

50 µg

8 µg

-84.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.43 mg

—

Beta tokotrienol

—

1.11 mg

—

Betain

—

48 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

5.2 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.19 mg

4.03 mg

+84.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

2.3 g

+15.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

3.03 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

510 kj

-72.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.33 g

—

Folat DFE

—

150 µg

—

Folik asit

—

84 µg

—

Fosfor

—

248 mg

—

Fruktoz

—

0.29 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

14.4 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0.47 g

—

Glisin

—

0.25 g

—

Glutamik asit

—

2.3 g

—

Histidin

—

0.14 g

—

Izolosin

—

0.25 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

4.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

69.3 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

120 mg

+275.0%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

61.3 g

-8.2%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

2.49 g

+35.3%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.1 g

—

Losin

—

0.47 g

—

Lutein + zeaksantin

—

12 µg

—

Magnezyum

—

18 mg

—

Maltoz

—

0.48 g

—

Mangan

—

0.49 mg

—

Metiyonin

—

0.11 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

6.4 g

—

MUFA 18:1 c

—

5.41 g

—

MUFA 20:1

—

0.11 g

—

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

4.35 mg

+165.2%

Nisasta

—

49.69 g

—

Pantotenik asit

—

0.42 mg

—

Potasyum

185 mg

118 mg

-36.2%

Prolin

—

0.75 g

—

Protein

4.89 g

6.64 g

+35.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

11.57 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

11.48 g

—

PUFA 18:3

—

1.55 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.06 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

—

6.95 g

—

Selenyum

—

6.7 µg

—

Serin

—

0.32 g

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.05 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.17 g

—

SFA 17:0

—

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.1 g

—

SFA 20:0

—

0.08 g

—

SFA 22:0

—

0.08 g

—

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.01 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.17 g

—

Sodyum

377 mg

726 mg

+92.6%

9.99 g

3.14 g

-68.6%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.99 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.07 g

—

TFA 22:1 t

—

0.01 g

—

Tirozin

—

0.16 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

5.56 g

+20.6%

Toplam Folat

50 µg

92 µg

+84.0%

Toplam Kolin

—

9.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

6.55 g

+16.8%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

1.08 g

-69.8%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

1 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.07 g

—

Toplam yağ

16.53 g

26.43 g

+59.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

13.14 g

+383.1%

Toplam Şeker

37.2 g

8.18 g

-78.0%

Treonin

—

0.19 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.29 g

—

Çinko

—

0.49 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker Atıştırmalık-Tip, Normal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin