Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 490 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 0.15 mg, Kraker: 0.46 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kraker 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Peynir, Sandviç-Tip Peynir Dolgulu Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker, Peynir, Sandviç-Tip Peynir Dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kraker, Peynir, Sandviç-Tip Peynir Dolgulu 490.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	39 iu	+160.0%
A Vitamini (RAE)	—	11 µg	—
Alanin	—	0.3 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.29 g	—
Aspartik asit	—	0.52 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.51 mg	+88.9%
B12 Vitamini	—	0.8 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.46 mg	+206.7%
B6 Vitamini	—	0.11 mg	—
Bakir	—	0.24 mg	—
Besin folati	50 µg	16 µg	-68.0%
Beta Karoten	—	2 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.14 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.6 mg	—
Delta tokoferol	—	2.64 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.19 mg	2.13 mg	-2.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.9 g	-5.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.99 mg	—
Enerji	1822 kj	490 kj	-73.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.35 g	—
Fitosteroller	—	44 mg	—
Folat DFE	—	128 µg	—
Folik asit	—	66 µg	—
Fosfor	—	288 mg	—
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	9.97 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.24 g	—
Glutamik asit	—	2.16 g	—
Histidin	—	0.17 g	—
Izolosin	—	0.36 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	64.3 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	20.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	89 mg	+178.1%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	58.76 g	-12.0%
Kolesterol	8 mg	6 mg	-25.0%
Kül	1.84 g	3.1 g	+68.5%
Laktoz	—	7.74 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.39 g	—
Losin	—	0.64 g	—
Lutein + zeaksantin	—	9 µg	—
Magnezyum	—	28 mg	—
Maltoz	—	1.49 g	—
Mangan	—	0.5 mg	—
Metiyonin	—	0.15 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	14.18 g	—
MUFA 20:1	—	0.13 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	3.48 mg	+112.2%
Nisasta	—	44.53 g	—
Pantotenik asit	—	0.85 mg	—
Potasyum	185 mg	295 mg	+59.5%
Prolin	—	0.77 g	—
Protein	4.89 g	8.92 g	+82.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.29 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	11 µg	—
Sakkaroz	—	3.09 g	—
Selenyum	—	10 µg	—
Serin	—	0.4 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.2 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.7 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.79 g	—
SFA 20:0	—	0.12 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.15 g	—
Sodyum	377 mg	878 mg	+132.9%
Su	9.99 g	4.81 g	-51.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.25 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	4.81 g	+4.3%
Toplam Folat	50 µg	82 µg	+64.0%
Toplam Kolin	—	27.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	14.31 g	+155.1%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	24.41 g	+47.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	2.33 g	-14.3%
Toplam Şeker	37.2 g	12.33 g	-66.9%
Treonin	—	0.33 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.38 g	—
Çinko	—	0.57 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

39 iu

+160.0%

A Vitamini (RAE)

—

11 µg

—

Alanin

—

0.3 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.29 g

—

Aspartik asit

—

0.52 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.51 mg

+88.9%

B12 Vitamini

—

0.8 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.46 mg

+206.7%

B6 Vitamini

—

0.11 mg

—

Bakir

—

0.24 mg

—

Besin folati

50 µg

16 µg

-68.0%

Beta Karoten

—

2 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.14 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.6 mg

—

Delta tokoferol

—

2.64 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.19 mg

2.13 mg

-2.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.9 g

-5.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.99 mg

—

Enerji

1822 kj

490 kj

-73.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.35 g

—

Fitosteroller

—

44 mg

—

Folat DFE

—

128 µg

—

Folik asit

—

66 µg

—

Fosfor

—

288 mg

—

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

9.97 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.24 g

—

Glutamik asit

—

2.16 g

—

Histidin

—

0.17 g

—

Izolosin

—

0.36 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

64.3 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

20.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

89 mg

+178.1%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

58.76 g

-12.0%

Kolesterol

8 mg

6 mg

-25.0%

Kül

1.84 g

3.1 g

+68.5%

Laktoz

—

7.74 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.39 g

—

Losin

—

0.64 g

—

Lutein + zeaksantin

—

9 µg

—

Magnezyum

—

28 mg

—

Maltoz

—

1.49 g

—

Mangan

—

0.5 mg

—

Metiyonin

—

0.15 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

14.18 g

—

MUFA 20:1

—

0.13 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

3.48 mg

+112.2%

Nisasta

—

44.53 g

—

Pantotenik asit

—

0.85 mg

—

Potasyum

185 mg

295 mg

+59.5%

Prolin

—

0.77 g

—

Protein

4.89 g

8.92 g

+82.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.29 g

—

PUFA 18:3

—

0.03 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

11 µg

—

Sakkaroz

—

3.09 g

—

Selenyum

—

10 µg

—

Serin

—

0.4 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.2 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.7 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.79 g

—

SFA 20:0

—

0.12 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.15 g

—

Sodyum

377 mg

878 mg

+132.9%

9.99 g

4.81 g

-51.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.25 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

4.81 g

+4.3%

Toplam Folat

50 µg

82 µg

+64.0%

Toplam Kolin

—

27.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

14.31 g

+155.1%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

24.41 g

+47.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

2.33 g

-14.3%

Toplam Şeker

37.2 g

12.33 g

-66.9%

Treonin

—

0.33 g

—

Triptofan

—

0.11 g

—

Valin

—

0.38 g

—

Çinko

—

0.57 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Peynir, Sandviç-Tip Peynir Dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin