Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 496 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 1.64 mg, Kraker: 5.83 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kraker 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Peynir, Sandviç-Tip Fıstık Ezmeli Dolgu Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker, Peynir, Sandviç-Tip Fıstık Ezmeli Dolgu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kraker, Peynir, Sandviç-Tip Fıstık Ezmeli Dolgu 496.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	2 iu	-86.7%
A Vitamini (RAE)	—	1 µg	—
Alanin	—	0.47 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	1.2 g	—
Aspartik asit	—	1.23 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.55 mg	+103.7%
B12 Vitamini	—	0.28 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.29 mg	+93.3%
B6 Vitamini	—	0.15 mg	—
Bakir	—	0.3 mg	—
Besin folati	50 µg	25 µg	-50.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.15 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	1.92 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.19 mg	2.72 mg	+24.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	3.4 g	+70.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	2.37 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	496 kj	-72.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.65 g	—
Folat DFE	—	142 µg	—
Folik asit	—	69 µg	—
Fosfor	—	268 mg	—
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	7.14 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	1.68 g	—
Glisin	—	0.67 g	—
Glutamik asit	—	3.17 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	33 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	12 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	50 mg	+56.3%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	56.74 g	-15.0%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	2.46 g	+33.7%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.4 g	—
Losin	—	0.84 g	—
Lutein + zeaksantin	—	7 µg	—
Magnezyum	—	56 mg	—
Maltoz	—	0.77 g	—
Mangan	—	0.82 mg	—
Metiyonin	—	0.18 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	12.77 g	—
MUFA 20:1	—	0.23 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	5.83 mg	+255.5%
Nisasta	—	44.98 g	—
Pantotenik asit	—	0.48 mg	—
Potasyum	185 mg	218 mg	+17.8%
Prolin	—	0.85 g	—
Protein	4.89 g	12.41 g	+153.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	5.09 g	—
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	1 µg	—
Sakkaroz	—	4.53 g	—
Selenyum	—	8.2 µg	—
Serin	—	0.63 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.31 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.55 g	—
SFA 20:0	—	0.17 g	—
SFA 22:0	—	0.38 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	377 mg	829 mg	+119.9%
Su	9.99 g	3.28 g	-67.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.47 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	4.41 g	-4.3%
Toplam Folat	50 µg	94 µg	+88.0%
Toplam Kolin	—	24.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	13 g	+131.7%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	25.12 g	+52.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	5.09 g	+87.1%
Toplam Şeker	37.2 g	6.98 g	-81.2%
Treonin	—	0.41 g	—
Triptofan	—	0.13 g	—
Valin	—	0.53 g	—
Çinko	—	1.04 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

2 iu

-86.7%

A Vitamini (RAE)

—

1 µg

—

Alanin

—

0.47 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

1.2 g

—

Aspartik asit

—

1.23 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.55 mg

+103.7%

B12 Vitamini

—

0.28 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.29 mg

+93.3%

B6 Vitamini

—

0.15 mg

—

Bakir

—

0.3 mg

—

Besin folati

50 µg

25 µg

-50.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.15 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

1.92 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.19 mg

2.72 mg

+24.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

3.4 g

+70.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

2.37 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

496 kj

-72.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.65 g

—

Folat DFE

—

142 µg

—

Folik asit

—

69 µg

—

Fosfor

—

268 mg

—

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

7.14 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

1.68 g

—

Glisin

—

0.67 g

—

Glutamik asit

—

3.17 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

33 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

12 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

50 mg

+56.3%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

56.74 g

-15.0%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

2.46 g

+33.7%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.4 g

—

Losin

—

0.84 g

—

Lutein + zeaksantin

—

7 µg

—

Magnezyum

—

56 mg

—

Maltoz

—

0.77 g

—

Mangan

—

0.82 mg

—

Metiyonin

—

0.18 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

12.77 g

—

MUFA 20:1

—

0.23 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

5.83 mg

+255.5%

Nisasta

—

44.98 g

—

Pantotenik asit

—

0.48 mg

—

Potasyum

185 mg

218 mg

+17.8%

Prolin

—

0.85 g

—

Protein

4.89 g

12.41 g

+153.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

5.09 g

—

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

1 µg

—

Sakkaroz

—

4.53 g

—

Selenyum

—

8.2 µg

—

Serin

—

0.63 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.31 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.55 g

—

SFA 20:0

—

0.17 g

—

SFA 22:0

—

0.38 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

377 mg

829 mg

+119.9%

9.99 g

3.28 g

-67.2%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.47 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

4.41 g

-4.3%

Toplam Folat

50 µg

94 µg

+88.0%

Toplam Kolin

—

24.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

13 g

+131.7%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

25.12 g

+52.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

5.09 g

+87.1%

Toplam Şeker

37.2 g

6.98 g

-81.2%

Treonin

—

0.41 g

—

Triptofan

—

0.13 g

—

Valin

—

0.53 g

—

Çinko

—

1.04 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Peynir, Sandviç-Tip Fıstık Ezmeli Dolgu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin