Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek, Çavdar arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, Çavdar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (259 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 9.99 g, Ekmek, Çavdar: 37.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Ekmek, Çavdar 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek, Çavdar Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek, Çavdar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Ekmek, Çavdar 259.0 kcal içerir. Fark 176.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Ekmek, Çavdar	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	7 iu	-53.3%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.3 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.33 g	—
Aspartik asit	—	0.44 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.43 mg	+59.3%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.34 mg	+126.7%
B6 Vitamini	—	0.07 mg	—
Bakir	—	0.19 mg	—
Besin folati	50 µg	51 µg	+2.0%
Beta Karoten	—	4 µg	—
Beta kriptoksantin	—	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	2.83 mg	+29.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	5.8 g	+190.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.33 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	1084 kj	-40.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.41 g	—
Florür	—	51 µg	—
Folat DFE	—	151 µg	—
Folik asit	—	59 µg	—
Fosfor	—	125 mg	—
Glisin	—	0.3 g	—
Glutamik asit	—	2.6 g	—
Histidin	—	0.18 g	—
Izolosin	—	0.32 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	73 mg	+128.1%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	48.3 g	-27.7%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	2.5 g	+35.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.23 g	—
Losin	—	0.58 g	—
Lutein + zeaksantin	—	54 µg	—
Magnezyum	—	40 mg	—
Mangan	—	0.82 mg	—
Metiyonin	—	0.14 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.3 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	3.81 mg	+132.3%
Pantotenik asit	—	0.44 mg	—
Potasyum	185 mg	166 mg	-10.3%
Prolin	—	0.91 g	—
Protein	4.89 g	8.5 g	+73.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.74 g	—
PUFA 18:3	—	0.06 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	30.9 µg	—
Serin	—	0.42 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.39 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.23 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.17 g	—
Sodyum	377 mg	603 mg	+59.9%
Su	9.99 g	37.3 g	+273.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.21 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	0.63 g	-86.3%
Toplam Folat	50 µg	110 µg	+120.0%
Toplam Kolin	—	14.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	1.31 g	-76.6%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	3.3 g	-80.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	0.8 g	-70.6%
Toplam Şeker	37.2 g	3.85 g	-89.7%
Treonin	—	0.26 g	—
Triptofan	—	0.1 g	—
Valin	—	0.38 g	—
Çinko	—	1.14 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Ekmek, Çavdar

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

7 iu

-53.3%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

0.3 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.33 g

—

Aspartik asit

—

0.44 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.43 mg

+59.3%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.34 mg

+126.7%

B6 Vitamini

—

0.07 mg

—

Bakir

—

0.19 mg

—

Besin folati

50 µg

51 µg

+2.0%

Beta Karoten

—

4 µg

—

Beta kriptoksantin

—

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

2.83 mg

+29.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

5.8 g

+190.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.33 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

1084 kj

-40.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.41 g

—

Florür

—

51 µg

—

Folat DFE

—

151 µg

—

Folik asit

—

59 µg

—

Fosfor

—

125 mg

—

Glisin

—

0.3 g

—

Glutamik asit

—

2.6 g

—

Histidin

—

0.18 g

—

Izolosin

—

0.32 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

73 mg

+128.1%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

48.3 g

-27.7%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

2.5 g

+35.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.23 g

—

Losin

—

0.58 g

—

Lutein + zeaksantin

—

54 µg

—

Magnezyum

—

40 mg

—

Mangan

—

0.82 mg

—

Metiyonin

—

0.14 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.3 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

3.81 mg

+132.3%

Pantotenik asit

—

0.44 mg

—

Potasyum

185 mg

166 mg

-10.3%

Prolin

—

0.91 g

—

Protein

4.89 g

8.5 g

+73.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.74 g

—

PUFA 18:3

—

0.06 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

30.9 µg

—

Serin

—

0.42 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.39 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.23 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.17 g

—

Sodyum

377 mg

603 mg

+59.9%

9.99 g

37.3 g

+273.4%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.21 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

0.63 g

-86.3%

Toplam Folat

50 µg

110 µg

+120.0%

Toplam Kolin

—

14.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

1.31 g

-76.6%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

3.3 g

-80.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

0.8 g

-70.6%

Toplam Şeker

37.2 g

3.85 g

-89.7%

Treonin

—

0.26 g

—

Triptofan

—

0.1 g

—

Valin

—

0.38 g

—

Çinko

—

1.14 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek, Çavdar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin