Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Waffle arasında hangisi daha az kalorili?

Waffle, 100 g başına daha düşük enerji içerir (291 kcal; diğer besin 420 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez: 11 iu, Waffle: 228 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 7, Waffle 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Waffle, Sade, Ev yapımı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Waffle, Sade, Ev yapımı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 420.0 kcal, Waffle, Sade, Ev yapımı 291.0 kcal içerir. Fark 129.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez	Waffle	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	228 iu	+1972.7%
A Vitamini (RAE)	0 µg	65 µg	—
Alanin	—	0.3 g	—
Arjinin	—	0.34 g	—
Aspartik asit	—	0.51 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.26 mg	0.0%
B12 Vitamini	—	0.25 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.35 mg	+84.2%
B6 Vitamini	—	0.06 mg	—
Bakir	—	0.06 mg	—
Besin folati	61 µg	15 µg	-75.4%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.4 mg	—
Demir	4.1 mg	2.31 mg	-43.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	1 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	420 kj	1218 kj	+190.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Folat DFE	—	68 µg	—
Folik asit	—	31 µg	—
Fosfor	—	190 mg	—
Glisin	—	0.25 g	—
Glutamik asit	—	1.99 g	—
Histidin	—	0.19 g	—
Izolosin	—	0.36 g	—
Kalsiyum	24 mg	255 mg	+962.5%
Karbonhidrat (farkla)	69.12 g	32.9 g	-52.4%
Kolesterol	12 mg	69 mg	+475.0%
Kül	2.61 g	3.1 g	+18.8%
Lizin	—	0.38 g	—
Losin	—	0.63 g	—
Magnezyum	—	19 mg	—
Mangan	—	0.27 mg	—
Metiyonin	—	0.18 g	—
MUFA 16:1	—	0.1 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.4 g	—
MUFA 20:1	—	0.03 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.39 mg	2.07 mg	-13.4%
Pantotenik asit	—	0.48 mg	—
Potasyum	125 mg	159 mg	+27.2%
Prolin	—	0.73 g	—
Protein	3.5 g	7.9 g	+125.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	5.97 g	—
PUFA 18:3	—	0.78 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	—	64 µg	—
Selenyum	—	46.2 µg	—
Serin	—	0.45 g	—
SFA 10:0	—	0.03 g	—
SFA 12:0	—	0.04 g	—
SFA 14:0	—	0.14 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.86 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.7 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.04 g	—
SFA 6:0	—	0.03 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.14 g	—
Sodyum	605 mg	511 mg	-15.5%
Su	10.34 g	42 g	+306.2%
Tirozin	—	0.29 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.16 g	2.87 g	-31.0%
Toplam Folat	61 µg	46 µg	-24.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	3.52 g	-25.9%
Toplam trans yağ asitleri	3.08 g	—	—
Toplam yağ	14.43 g	14.1 g	-2.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.44 g	6.79 g	+178.3%
Toplam Şeker	38.43 g	—	—
Treonin	—	0.29 g	—
Triptofan	—	0.1 g	—
Valin	—	0.41 g	—
Çinko	—	0.68 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez

Waffle

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

228 iu

+1972.7%

A Vitamini (RAE)

0 µg

65 µg

—

Alanin

—

0.3 g

—

Arjinin

—

0.34 g

—

Aspartik asit

—

0.51 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.0%

B12 Vitamini

—

0.25 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.35 mg

+84.2%

B6 Vitamini

—

0.06 mg

—

Bakir

—

0.06 mg

—

Besin folati

61 µg

15 µg

-75.4%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.4 mg

—

Demir

4.1 mg

2.31 mg

-43.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

1 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

420 kj

1218 kj

+190.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.4 g

—

Folat DFE

—

68 µg

—

Folik asit

—

31 µg

—

Fosfor

—

190 mg

—

Glisin

—

0.25 g

—

Glutamik asit

—

1.99 g

—

Histidin

—

0.19 g

—

Izolosin

—

0.36 g

—

Kalsiyum

24 mg

255 mg

+962.5%

Karbonhidrat (farkla)

69.12 g

32.9 g

-52.4%

Kolesterol

12 mg

69 mg

+475.0%

Kül

2.61 g

3.1 g

+18.8%

Lizin

—

0.38 g

—

Losin

—

0.63 g

—

Magnezyum

—

19 mg

—

Mangan

—

0.27 mg

—

Metiyonin

—

0.18 g

—

MUFA 16:1

—

0.1 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.4 g

—

MUFA 20:1

—

0.03 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.39 mg

2.07 mg

-13.4%

Pantotenik asit

—

0.48 mg

—

Potasyum

125 mg

159 mg

+27.2%

Prolin

—

0.73 g

—

Protein

3.5 g

7.9 g

+125.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

5.97 g

—

PUFA 18:3

—

0.78 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

Retinol

—

64 µg

—

Selenyum

—

46.2 µg

—

Serin

—

0.45 g

—

SFA 10:0

—

0.03 g

—

SFA 12:0

—

0.04 g

—

SFA 14:0

—

0.14 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.86 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.7 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.04 g

—

SFA 6:0

—

0.03 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.14 g

—

Sodyum

605 mg

511 mg

-15.5%

10.34 g

42 g

+306.2%

Tirozin

—

0.29 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.16 g

2.87 g

-31.0%

Toplam Folat

61 µg

46 µg

-24.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

3.52 g

-25.9%

Toplam trans yağ asitleri

3.08 g

—

Toplam yağ

14.43 g

14.1 g

-2.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.44 g

6.79 g

+178.3%

Toplam Şeker

38.43 g

—

Treonin

—

0.29 g

—

Triptofan

—

0.1 g

—

Valin

—

0.41 g

—

Çinko

—

0.68 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Waffle, Sade, Ev yapımı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin