Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Donat arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez, 100 g başına daha düşük enerji içerir (420 kcal; diğer besin 434 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez: 4.16 g, Donat: 11.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 7, Donat 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Donat, Kek-Tip, Sade (Içerir Unsugared, Old-Fashioned) Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez ve Donat, Kek-Tip, Sade (Içerir Unsugared, Old-Fashioned) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez 420.0 kcal, Donat, Kek-Tip, Sade (Içerir Unsugared, Old-Fashioned) 434.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez	Donat	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	14 iu	+27.3%
A Vitamini (RAE)	0 µg	4 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.24 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	1.23 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.39 mg	+50.0%
B12 Vitamini	—	0.06 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.3 mg	+57.9%
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	—	0.09 mg	—
Besin folati	61 µg	16 µg	-73.8%
Beta Karoten	—	1 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.14 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.63 mg	—
Betain	—	63.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.77 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.2 mg	—
Demir	4.1 mg	2.53 mg	-38.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.7 g	+70.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.99 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	420 kj	434 kj	+3.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	145 µg	—
Folik asit	—	76 µg	—
Fosfor	—	260 mg	—
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	2.45 mg	—
Gama tokotrienol	—	1.49 mg	—
Glikoz	—	0.67 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	9.8 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	40 mg	+66.7%
Karbonhidrat (farkla)	69.12 g	47.06 g	-31.9%
Kolesterol	12 mg	10 mg	-16.7%
Kül	2.61 g	1.87 g	-28.4%
Laktoz	—	0.93 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	19 µg	—
Magnezyum	—	17 mg	—
Maltoz	—	0.54 g	—
Mangan	—	0.33 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.04 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	8.44 g	—
MUFA 18:1 c	—	8.39 g	—
MUFA 20:1	—	0.05 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.39 mg	2.91 mg	+21.8%
Nisasta	—	25.91 g	—
Pantotenik asit	—	0.38 mg	—
Potasyum	125 mg	134 mg	+7.2%
Protein	3.5 g	5.31 g	+51.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.64 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	3.57 g	—
PUFA 18:3	—	0.26 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	3 µg	—
Sakkaroz	—	16.02 g	—
Selenyum	—	10.1 µg	—
SFA 10:0	—	0.03 g	—
SFA 12:0	—	0.12 g	—
SFA 14:0	—	0.24 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	9.44 g	—
SFA 17:0	—	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.09 g	—
SFA 20:0	—	0.08 g	—
SFA 22:0	—	0.03 g	—
SFA 24:0	—	0.02 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sodyum	605 mg	477 mg	-21.2%
Su	10.34 g	20.82 g	+101.4%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.06 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.05 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.16 g	11.11 g	+167.1%
Toplam Folat	61 µg	92 µg	+50.8%
Toplam Kolin	—	37.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	8.54 g	+79.8%
Toplam trans yağ asitleri	3.08 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.05 g	—
Toplam yağ	14.43 g	24.93 g	+72.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.44 g	3.92 g	+60.7%
Toplam Şeker	38.43 g	18.15 g	-52.8%
Çinko	—	0.5 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez

Donat

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

14 iu

+27.3%

A Vitamini (RAE)

0 µg

4 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.24 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

1.23 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.39 mg

+50.0%

B12 Vitamini

—

0.06 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.3 mg

+57.9%

B6 Vitamini

—

0.05 mg

—

Bakir

—

0.09 mg

—

Besin folati

61 µg

16 µg

-73.8%

Beta Karoten

—

1 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.14 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.63 mg

—

Betain

—

63.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.77 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.2 mg

—

Demir

4.1 mg

2.53 mg

-38.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.7 g

+70.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.99 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

420 kj

434 kj

+3.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

145 µg

—

Folik asit

—

76 µg

—

Fosfor

—

260 mg

—

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

2.45 mg

—

Gama tokotrienol

—

1.49 mg

—

Glikoz

—

0.67 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

9.8 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

40 mg

+66.7%

Karbonhidrat (farkla)

69.12 g

47.06 g

-31.9%

Kolesterol

12 mg

10 mg

-16.7%

Kül

2.61 g

1.87 g

-28.4%

Laktoz

—

0.93 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

19 µg

—

Magnezyum

—

17 mg

—

Maltoz

—

0.54 g

—

Mangan

—

0.33 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.04 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.04 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

8.44 g

—

MUFA 18:1 c

—

8.39 g

—

MUFA 20:1

—

0.05 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.39 mg

2.91 mg

+21.8%

Nisasta

—

25.91 g

—

Pantotenik asit

—

0.38 mg

—

Potasyum

125 mg

134 mg

+7.2%

Protein

3.5 g

5.31 g

+51.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.64 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

3.57 g

—

PUFA 18:3

—

0.26 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

3 µg

—

Sakkaroz

—

16.02 g

—

Selenyum

—

10.1 µg

—

SFA 10:0

—

0.03 g

—

SFA 12:0

—

0.12 g

—

SFA 14:0

—

0.24 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

9.44 g

—

SFA 17:0

—

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.09 g

—

SFA 20:0

—

0.08 g

—

SFA 22:0

—

0.03 g

—

SFA 24:0

—

0.02 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sodyum

605 mg

477 mg

-21.2%

10.34 g

20.82 g

+101.4%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.06 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.05 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.16 g

11.11 g

+167.1%

Toplam Folat

61 µg

92 µg

+50.8%

Toplam Kolin

—

37.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

8.54 g

+79.8%

Toplam trans yağ asitleri

3.08 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.06 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.05 g

—

Toplam yağ

14.43 g

24.93 g

+72.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.44 g

3.92 g

+60.7%

Toplam Şeker

38.43 g

18.15 g

-52.8%

Çinko

—

0.5 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Pekmez vs Donat, Kek-Tip, Sade (Içerir Unsugared, Old-Fashioned)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin