Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes: 1 mg, Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması): 9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 21, Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) Karşılaştırması

Q: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) arasında hangisi daha az kalorili?

Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması), 100 g başına daha düşük enerji içerir (291 kcal; diğer besin 424 kcal).

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 424.0 kcal, Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması) 291.0 kcal içerir. Fark 133.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes	Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması)	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	14 iu	+600.0%
A Vitamini (RAE)	—	4 µg	—
Alanin	—	0.31 g	—
Arjinin	—	0.35 g	—
Aspartik asit	—	0.41 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.52 mg	+62.5%
B12 Vitamini	—	0.02 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.38 mg	+72.7%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.15 mg	—
Besin folati	76 µg	17 µg	-77.6%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
Demir	12.57 mg	3.36 mg	-73.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.8 g	+63.6%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1773 kj	291 kj	-83.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.49 g	—
Folat DFE	—	134 µg	—
Folik asit	—	69 µg	—
Fosfor	—	81 mg	—
Glisin	—	0.34 g	—
Glutamik asit	—	3.38 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.37 g	—
Kalsiyum	62 mg	47 mg	-24.2%
Karbonhidrat (farkla)	76.23 g	57.9 g	-24.0%
Kolesterol	1 mg	9 mg	+800.0%
Kül	2.75 g	1.9 g	-30.9%
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.68 g	—
Magnezyum	—	20 mg	—
Mangan	—	0.64 mg	—
Metiyonin	—	0.18 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.18 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.86 mg	5.42 mg	+89.5%
Pantotenik asit	—	0.03 mg	—
Potasyum	309 mg	82 mg	-73.5%
Prolin	—	1.13 g	—
Protein	4.67 g	9.8 g	+109.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.57 g	—
PUFA 18:3	—	0.04 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	4 µg	—
Selenyum	—	28.2 µg	—
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.22 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.22 g	—
Sodyum	406 mg	572 mg	+40.9%
Su	5.22 g	28.8 g	+451.7%
Tirozin	—	0.27 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.6 g	0.26 g	-90.0%
Toplam Folat	76 µg	86 µg	+13.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	0.2 g	-94.4%
Toplam trans yağ asitleri	3.31 g	—	—
Toplam yağ	11.14 g	1.5 g	-86.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	0.61 g	-63.0%
Toplam Şeker	36.28 g	—	—
Treonin	—	0.27 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.42 g	—
Çinko	—	0.71 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes

Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması)

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

14 iu

+600.0%

A Vitamini (RAE)

—

4 µg

—

Alanin

—

0.31 g

—

Arjinin

—

0.35 g

—

Aspartik asit

—

0.41 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.52 mg

+62.5%

B12 Vitamini

—

0.02 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.38 mg

+72.7%

B6 Vitamini

—

0.03 mg

—

Bakir

—

0.15 mg

—

Besin folati

76 µg

17 µg

-77.6%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

Demir

12.57 mg

3.36 mg

-73.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.8 g

+63.6%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1773 kj

291 kj

-83.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.49 g

—

Folat DFE

—

134 µg

—

Folik asit

—

69 µg

—

Fosfor

—

81 mg

—

Glisin

—

0.34 g

—

Glutamik asit

—

3.38 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.37 g

—

Kalsiyum

62 mg

47 mg

-24.2%

Karbonhidrat (farkla)

76.23 g

57.9 g

-24.0%

Kolesterol

1 mg

9 mg

+800.0%

Kül

2.75 g

1.9 g

-30.9%

Lizin

—

0.2 g

—

Losin

—

0.68 g

—

Magnezyum

—

20 mg

—

Mangan

—

0.64 mg

—

Metiyonin

—

0.18 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.18 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.86 mg

5.42 mg

+89.5%

Pantotenik asit

—

0.03 mg

—

Potasyum

309 mg

82 mg

-73.5%

Prolin

—

1.13 g

—

Protein

4.67 g

9.8 g

+109.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.57 g

—

PUFA 18:3

—

0.04 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

4 µg

—

Selenyum

—

28.2 µg

—

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.22 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.22 g

—

Sodyum

406 mg

572 mg

+40.9%

5.22 g

28.8 g

+451.7%

Tirozin

—

0.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.6 g

0.26 g

-90.0%

Toplam Folat

76 µg

86 µg

+13.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.58 g

0.2 g

-94.4%

Toplam trans yağ asitleri

3.31 g

—

Toplam yağ

11.14 g

1.5 g

-86.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

0.61 g

-63.0%

Toplam Şeker

36.28 g

—

Treonin

—

0.27 g

—

Triptofan

—

0.11 g

—

Valin

—

0.42 g

—

Çinko

—

0.71 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Wonton Sarması (Içerir Yumurta Rulo Sarması)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin