Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Tortilla - Tam Buğday arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla - Tam Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 424 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes: 1.1 g, Tortilla - Tam Buğday: 9.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 21, Tortilla - Tam Buğday 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Tortilla, Pişirmeye Veya Kızartmaya Hazır, Tam Buğday Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Tortilla, Pişirmeye Veya Kızartmaya Hazır, Tam Buğday kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 424.0 kcal, Tortilla, Pişirmeye Veya Kızartmaya Hazır, Tam Buğday 310.0 kcal içerir. Fark 114.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes	Tortilla - Tam Buğday	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	5 iu	+150.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.4 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.48 g	—
Aspartik asit	—	0.63 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.82 mg	+156.2%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.29 mg	+31.8%
B6 Vitamini	—	0.31 mg	—
Bakir	—	0.27 mg	—
Besin folati	76 µg	138 µg	+81.6%
Beta Karoten	—	3 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	12.57 mg	2.63 mg	-79.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	9.8 g	+790.9%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.9 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1773 kj	310 kj	-82.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.49 g	—
Folat DFE	—	138 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	346 mg	—
Glisin	—	0.43 g	—
Glutamik asit	—	2.87 g	—
Histidin	—	0.26 g	—
Izolosin	—	0.35 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	62 mg	244 mg	+293.5%
Karbonhidrat (farkla)	76.23 g	45.89 g	-39.8%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.75 g	4.45 g	+61.8%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.37 g	—
Losin	—	0.67 g	—
Lutein + zeaksantin	—	130 µg	—
Magnezyum	—	85 mg	—
Metiyonin	—	0.16 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.07 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.99 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.86 mg	4.86 mg	+69.9%
Potasyum	309 mg	262 mg	-15.2%
Prolin	—	1.31 g	—
Protein	4.67 g	9.76 g	+109.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.96 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	37 µg	—
Serin	—	0.46 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.02 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.56 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.2 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.19 g	—
Sodyum	406 mg	617 mg	+52.0%
Su	5.22 g	30.15 g	+477.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.22 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.6 g	4.88 g	+87.7%
Toplam Folat	76 µg	138 µg	+81.6%
Toplam Kolin	—	20 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	3.06 g	-14.5%
Toplam trans yağ asitleri	3.31 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	11.14 g	9.76 g	-12.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	0.99 g	-40.0%
Toplam Şeker	36.28 g	2.44 g	-93.3%
Treonin	—	0.31 g	—
Triptofan	—	0.13 g	—
Valin	—	0.44 g	—
Çinko	—	1.92 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes

Tortilla - Tam Buğday

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

5 iu

+150.0%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

0.4 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.48 g

—

Aspartik asit

—

0.63 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.82 mg

+156.2%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.29 mg

+31.8%

B6 Vitamini

—

0.31 mg

—

Bakir

—

0.27 mg

—

Besin folati

76 µg

138 µg

+81.6%

Beta Karoten

—

3 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

12.57 mg

2.63 mg

-79.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

9.8 g

+790.9%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.9 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1773 kj

310 kj

-82.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.49 g

—

Folat DFE

—

138 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

346 mg

—

Glisin

—

0.43 g

—

Glutamik asit

—

2.87 g

—

Histidin

—

0.26 g

—

Izolosin

—

0.35 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

4.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

62 mg

244 mg

+293.5%

Karbonhidrat (farkla)

76.23 g

45.89 g

-39.8%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.75 g

4.45 g

+61.8%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.37 g

—

Losin

—

0.67 g

—

Lutein + zeaksantin

—

130 µg

—

Magnezyum

—

85 mg

—

Metiyonin

—

0.16 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.07 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.99 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.86 mg

4.86 mg

+69.9%

Potasyum

309 mg

262 mg

-15.2%

Prolin

—

1.31 g

—

Protein

4.67 g

9.76 g

+109.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.96 g

—

PUFA 18:3

—

0.03 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

37 µg

—

Serin

—

0.46 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.02 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.56 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.2 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.19 g

—

Sodyum

406 mg

617 mg

+52.0%

5.22 g

30.15 g

+477.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.22 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.6 g

4.88 g

+87.7%

Toplam Folat

76 µg

138 µg

+81.6%

Toplam Kolin

—

20 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.58 g

3.06 g

-14.5%

Toplam trans yağ asitleri

3.31 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

11.14 g

9.76 g

-12.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

0.99 g

-40.0%

Toplam Şeker

36.28 g

2.44 g

-93.3%

Treonin

—

0.31 g

—

Triptofan

—

0.13 g

—

Valin

—

0.44 g

—

Çinko

—

1.92 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Tortilla, Pişirmeye Veya Kızartmaya Hazır, Tam Buğday

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin