Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes: 3.58 g, Kraker Atıştırmalık-Tip: 13.47 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 21, Kraker Atıştırmalık-Tip 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Fıstık Ezmeli Dolgu Karşılaştırması

Q: Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Kraker Atıştırmalık-Tip arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes, 100 g başına daha düşük enerji içerir (424 kcal; diğer besin 494 kcal).

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes ve Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Fıstık Ezmeli Dolgu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes 424.0 kcal, Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Fıstık Ezmeli Dolgu 494.0 kcal içerir. Fark 70.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes	Kraker Atıştırmalık-Tip	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	4 iu	+100.0%
A Vitamini (RAE)	—	1 µg	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.93 g	—
Aspartik asit	—	0.96 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.49 mg	+53.1%
B12 Vitamini	—	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.27 mg	+22.7%
B6 Vitamini	—	0.15 mg	—
Bakir	—	0.32 mg	—
Besin folati	76 µg	34 µg	-55.3%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.16 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	2.11 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	12.57 mg	2.77 mg	-78.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	2.3 g	+109.1%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	2.06 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1773 kj	494 kj	-72.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.58 g	—
Fitosteroller	—	49 mg	—
Folat DFE	—	122 µg	—
Folik asit	—	52 µg	—
Fosfor	—	274 mg	—
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	7.49 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	2.76 g	—
Glisin	—	0.55 g	—
Glutamik asit	—	3.07 g	—
Histidin	—	0.27 g	—
Izolosin	—	0.4 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	42.8 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	9.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	62 mg	81 mg	+30.6%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	76.23 g	58.38 g	-23.4%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.75 g	2.68 g	-2.5%
Laktoz	—	0.07 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.34 g	—
Losin	—	0.76 g	—
Lutein + zeaksantin	—	10 µg	—
Magnezyum	—	55 mg	—
Maltoz	—	0.59 g	—
Mangan	—	0.78 mg	—
Metiyonin	—	0.17 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	13.26 g	—
MUFA 20:1	—	0.21 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.86 mg	6.11 mg	+113.6%
Nisasta	—	40.78 g	—
Pantotenik asit	—	0.48 mg	—
Potasyum	309 mg	215 mg	-30.4%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	4.67 g	11.47 g	+145.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	4.55 g	—
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	1 µg	—
Sakkaroz	—	6.57 g	—
Selenyum	—	10.8 µg	—
Serin	—	0.57 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.01 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.22 g	—
SFA 20:0	—	0.19 g	—
SFA 22:0	—	0.39 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.19 g	—
Sodyum	406 mg	801 mg	+97.3%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	5.22 g	2.93 g	-43.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.41 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.6 g	4.8 g	+84.6%
Toplam Folat	76 µg	86 µg	+13.2%
Toplam Kolin	—	24.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.58 g	13.47 g	+276.3%
Toplam trans yağ asitleri	3.31 g	—	—
Toplam yağ	11.14 g	24.54 g	+120.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	4.55 g	+175.8%
Toplam Şeker	36.28 g	10.5 g	-71.1%
Treonin	—	0.35 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.47 g	—
Çinko	—	1.13 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes

Kraker Atıştırmalık-Tip

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

4 iu

+100.0%

A Vitamini (RAE)

—

1 µg

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.93 g

—

Aspartik asit

—

0.96 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.49 mg

+53.1%

B12 Vitamini

—

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.27 mg

+22.7%

B6 Vitamini

—

0.15 mg

—

Bakir

—

0.32 mg

—

Besin folati

76 µg

34 µg

-55.3%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.16 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

2.11 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

12.57 mg

2.77 mg

-78.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

2.3 g

+109.1%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

2.06 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1773 kj

494 kj

-72.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.58 g

—

Fitosteroller

—

49 mg

—

Folat DFE

—

122 µg

—

Folik asit

—

52 µg

—

Fosfor

—

274 mg

—

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

7.49 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

2.76 g

—

Glisin

—

0.55 g

—

Glutamik asit

—

3.07 g

—

Histidin

—

0.27 g

—

Izolosin

—

0.4 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

42.8 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

9.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

62 mg

81 mg

+30.6%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

76.23 g

58.38 g

-23.4%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.75 g

2.68 g

-2.5%

Laktoz

—

0.07 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.34 g

—

Losin

—

0.76 g

—

Lutein + zeaksantin

—

10 µg

—

Magnezyum

—

55 mg

—

Maltoz

—

0.59 g

—

Mangan

—

0.78 mg

—

Metiyonin

—

0.17 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

13.26 g

—

MUFA 20:1

—

0.21 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.86 mg

6.11 mg

+113.6%

Nisasta

—

40.78 g

—

Pantotenik asit

—

0.48 mg

—

Potasyum

309 mg

215 mg

-30.4%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

4.67 g

11.47 g

+145.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

4.55 g

—

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

1 µg

—

Sakkaroz

—

6.57 g

—

Selenyum

—

10.8 µg

—

Serin

—

0.57 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.01 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.22 g

—

SFA 20:0

—

0.19 g

—

SFA 22:0

—

0.39 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.19 g

—

Sodyum

406 mg

801 mg

+97.3%

Stigmasterol

—

0 mg

—

5.22 g

2.93 g

-43.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.41 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.6 g

4.8 g

+84.6%

Toplam Folat

76 µg

86 µg

+13.2%

Toplam Kolin

—

24.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.58 g

13.47 g

+276.3%

Toplam trans yağ asitleri

3.31 g

—

Toplam yağ

11.14 g

24.54 g

+120.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

4.55 g

+175.8%

Toplam Şeker

36.28 g

10.5 g

-71.1%

Treonin

—

0.35 g

—

Triptofan

—

0.12 g

—

Valin

—

0.47 g

—

Çinko

—

1.13 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Azaltılmış Yağ Zencefil Tazes vs Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Fıstık Ezmeli Dolgu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin