İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
386 kcal
Puan
38 / 100
Amarant unu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (38) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
356 vs 386(+8.4%)
Puan Farkı
7 vs 38(+442.9%)
GENEL KAZANAN
Amarant unu
Daha yüksek enerji
Amarant unu
Puan lideri
Amarant unu
Besin öğesi dağılımı
3 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arborio Pirinci (Risotto) ve Amarant unu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arborio Pirinci (Risotto) 356.0 kcal, Amarant unu 386.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arborio Pirinci (Risotto) | Amarant unu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.116 mg | +16.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.2 mg | +900.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.587 mg | +291.3% |
| Bakir | 0.15 mg | 0.525 mg | +250.0% |
| Demir | 0.8 mg | 7.61 mg | +851.2% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 6.7 g | +346.7% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 356 kcal | — | — |
| Folat DFE | 20 µg | 49 µg | +145.0% |
| Fosfor | 105 mg | 557 mg | +430.5% |
| Kalsiyum | 10 mg | 159 mg | +1490.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80 g | 66.17 g | -17.3% |
| Kül | 0.5 g | 2.48 g | +396.0% |
| Magnezyum | 25 mg | 248 mg | +892.0% |
| Mangan | 1 mg | 3.33 mg | +233.0% |
| Niasin | 1.6 mg | 0.923 mg | -42.3% |
| Potasyum | 110 mg | 508 mg | +361.8% |
| Protein | 7 g | 14.45 g | +106.4% |
| Selenyum | 9.5 µg | — | — |
| Sodyum | 5 mg | 21 mg | +320.0% |
| Su | 11.5 g | 11.1 g | -3.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.46 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.69 g | — |
| Toplam yağ | 0.5 g | 6.51 g | +1202.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 2.78 g | — |
| Toplam Şeker | — | 1.7 g | — |
| Çinko | 1.1 mg | 2.87 mg | +160.9% |
Arborio Pirinci (Risotto) ve Amarant unu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arborio Pirinci (Risotto), 100 g başına daha düşük enerji içerir (356 kcal; diğer besin 386 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Arborio Pirinci (Risotto): 10 mg, Amarant unu: 159 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arborio Pirinci (Risotto) 7, Amarant unu 38.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.