İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
371 kcal
Puan
41 / 100
Amarant Tohumu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
356 vs 371(+4.2%)
Puan Farkı
7 vs 41(+485.7%)
GENEL KAZANAN
Amarant Tohumu
Daha yüksek enerji
Amarant Tohumu
Puan lideri
Amarant Tohumu
Besin öğesi dağılımı
4 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arborio Pirinci (Risotto) ve Amarant Tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arborio Pirinci (Risotto) 356.0 kcal, Amarant Tohumu 371.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arborio Pirinci (Risotto) | Amarant Tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.12 mg | +20.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.2 mg | +900.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.59 mg | +293.3% |
| Bakir | 0.15 mg | 0.53 mg | +253.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.2 mg | — |
| Demir | 0.8 mg | 7.61 mg | +851.2% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 6.7 g | +346.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.19 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 356 kcal | — | — |
| Folat DFE | 20 µg | 82 µg | +310.0% |
| Fosfor | 105 mg | 557 mg | +430.5% |
| Kalsiyum | 10 mg | 159 mg | +1490.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80 g | 65.25 g | -18.4% |
| Kül | 0.5 g | 2.88 g | +476.0% |
| Lizin | — | 0.75 g | — |
| Magnezyum | 25 mg | 248 mg | +892.0% |
| Mangan | 1 mg | 3.33 mg | +233.0% |
| Niasin | 1.6 mg | 0.92 mg | -42.5% |
| Pantotenik asit | — | 1.46 mg | — |
| Potasyum | 110 mg | 508 mg | +361.8% |
| Protein | 7 g | 13.56 g | +93.7% |
| Selenyum | 9.5 µg | 18.7 µg | +96.8% |
| Sodyum | 5 mg | 4 mg | -20.0% |
| Su | 11.5 g | 11.29 g | -1.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.46 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.69 g | — |
| Toplam yağ | 0.5 g | 7.02 g | +1304.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 2.78 g | — |
| Toplam Şeker | — | 1.69 g | — |
| Çinko | 1.1 mg | 2.87 mg | +160.9% |
Arborio Pirinci (Risotto) ve Amarant Tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arborio Pirinci (Risotto), 100 g başına daha düşük enerji içerir (356 kcal; diğer besin 371 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Arborio Pirinci (Risotto): 10 mg, Amarant Tohumu: 159 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arborio Pirinci (Risotto) 7, Amarant Tohumu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.