İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
101 kcal
Puan
93 / 100
Taze Kekik daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (93) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 101(+24.7%)
Puan Farkı
62 vs 93(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Taze Kekik
Daha yüksek enerji
Taze Kekik
Puan lideri
Taze Kekik
Besin öğesi dağılımı
5 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Taze Kekik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Taze Kekik 101.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 93. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Taze Kekik | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 238 µg | +526.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | 0.05 mg | -81.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | 0.47 mg | +256.1% |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | 0.35 mg | +107.1% |
| Bakir | — | 0.55 mg | — |
| Beta Karoten | — | 2851 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 160.1 mg | +300.3% |
| Demir | 1.47 mg | 17.45 mg | +1087.1% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 14 g | +145.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 101 kcal | — |
| Fosfor | 108 mg | 106 mg | -1.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | 1714.8 µg | +6814.5% |
| Kalsiyum | 25 mg | 405 mg | +1520.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 24.45 g | +69.2% |
| Kül | — | 3.2 g | — |
| Magnezyum | 33 mg | 160 mg | +384.8% |
| Mangan | — | 1.72 mg | — |
| Niasin | 2.09 mg | 1.82 mg | -12.9% |
| Potasyum | 244 mg | 601 mg | +146.3% |
| Protein | 5.42 g | 5.56 g | +2.6% |
| Sodyum | 5 mg | 9 mg | +80.0% |
| Su | 78.86 g | 65.11 g | -17.4% |
| Toplam Folat | 65 µg | 45 µg | -30.8% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 1.68 g | +320.0% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | — | — |
| Çinko | 1.24 mg | 1.81 mg | +46.0% |
Araka ve Taze Kekik arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Araka, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 101 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Araka: 24.8 µg, Taze Kekik: 1714.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Taze Kekik 93.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.