İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
40 kcal
Puan
41 / 100
Araka daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (62) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 40(-50.6%)
Puan Farkı
62 vs 41(-33.9%)
GENEL KAZANAN
Araka
Daha yüksek enerji
Araka
Puan lideri
Araka
Besin öğesi dağılımı
18 - 1 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Mor Soğan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Mor Soğan 40.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Mor Soğan | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | 0.046 mg | -82.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | 0.027 mg | -79.5% |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | 0.12 mg | -29.0% |
| Beta Karoten | — | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 7.4 mg | -81.5% |
| Demir | 1.47 mg | 0.21 mg | -85.7% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 1.7 g | -70.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | — | — |
| Fosfor | 108 mg | 29 mg | -73.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | — | — |
| Kalsiyum | 25 mg | 23 mg | -8.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 9.34 g | -35.4% |
| Magnezyum | 33 mg | 10 mg | -69.7% |
| Niasin | 2.09 mg | 0.116 mg | -94.4% |
| Potasyum | 244 mg | 146 mg | -40.2% |
| Protein | 5.42 g | 1.1 g | -79.7% |
| Sodyum | 5 mg | 4 mg | -20.0% |
| Su | 78.86 g | 89.11 g | +13.0% |
| Toplam Folat | 65 µg | 19 µg | -70.8% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.1 g | -75.0% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | 4.24 g | -25.2% |
| Çinko | 1.24 mg | 0.17 mg | -86.3% |
Araka ve Mor Soğan arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mor Soğan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (40 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Araka: 2.09 mg, Mor Soğan: 0.116 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Mor Soğan 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Araka · Mor Soğan · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.