İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
258 kcal
Puan
75 / 100
Kurutulmuş Domates daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (75) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 258(+218.5%)
Puan Farkı
62 vs 75(+21.0%)
GENEL KAZANAN
Kurutulmuş Domates
Daha yüksek enerji
Kurutulmuş Domates
Puan lideri
Kurutulmuş Domates
Besin öğesi dağılımı
2 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Kurutulmuş Domates kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Kurutulmuş Domates 258.0 kcal içerir. Fark 177.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Kurutulmuş Domates | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 44 µg | +15.8% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | 0.53 mg | +99.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | 0.49 mg | +271.2% |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | 0.33 mg | +95.3% |
| Bakir | — | 1.42 mg | — |
| Beta Karoten | — | 524 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 39.2 mg | -2.0% |
| Demir | 1.47 mg | 9.09 mg | +518.4% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 12.3 g | +115.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | — | — |
| Fosfor | 108 mg | 356 mg | +229.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | — | — |
| Kalsiyum | 25 mg | 110 mg | +340.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 55.76 g | +285.9% |
| Likopen | — | 45900 µg | — |
| Magnezyum | 33 mg | 81 mg | +145.5% |
| Niasin | 2.09 mg | 9.05 mg | +333.0% |
| Potasyum | 244 mg | 3427 mg | +1304.5% |
| Protein | 5.42 g | 14.11 g | +160.3% |
| Sodyum | 5 mg | 107 mg | +2040.0% |
| Su | 78.86 g | 14.56 g | -81.5% |
| Toplam Folat | 65 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.4 g | 2.97 g | +642.5% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | 37.59 g | +563.0% |
| Çinko | 1.24 mg | 1.99 mg | +60.5% |
Araka ve Kurutulmuş Domates arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Araka, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 258 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Araka: 5 mg, Kurutulmuş Domates: 107 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Kurutulmuş Domates 75.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.