İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
26 kcal
Puan
83 / 100
Bal Kabağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (83) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
81 vs 26(-67.9%)
Puan Farkı
62 vs 83(+33.9%)
GENEL KAZANAN
Bal Kabağı
Daha yüksek enerji
Araka
Puan lideri
Bal Kabağı
Besin öğesi dağılımı
16 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Araka ve Bal Kabağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Araka 81.0 kcal, Bal Kabağı 26.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 62 ve 83. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Araka | Bal Kabağı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 257 µg | +576.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.266 mg | 0.05 mg | -81.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.132 mg | 0.11 mg | -16.7% |
| B6 Vitamini | 0.169 mg | 0.06 mg | -64.5% |
| Beta Karoten | — | 3100 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 40 mg | 9 mg | -77.5% |
| Demir | 1.47 mg | 0.8 mg | -45.6% |
| Diyet lifi | 5.7 g | 0.5 g | -91.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg | 1.06 mg | +715.4% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 26 kcal | — |
| Folat DFE | — | 16 µg | — |
| Fosfor | 108 mg | 44 mg | -59.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.8 µg | — | — |
| Kalsiyum | 25 mg | 21 mg | -16.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 6.5 g | -55.0% |
| Magnezyum | 33 mg | 12 mg | -63.6% |
| Niasin | 2.09 mg | 0.6 mg | -71.3% |
| Potasyum | 244 mg | 340 mg | +39.3% |
| Protein | 5.42 g | 1 g | -81.5% |
| Sodyum | 5 mg | 1 mg | -80.0% |
| Su | 78.86 g | 91.6 g | +16.2% |
| Toplam Folat | 65 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.1 g | -75.0% |
| Toplam Şeker | 5.67 g | 2.76 g | -51.3% |
| Çinko | 1.24 mg | 0.32 mg | -74.2% |
Araka ve Bal Kabağı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bal Kabağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (26 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Araka: 0.13 mg, Bal Kabağı: 1.06 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Araka 62, Bal Kabağı 83.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.