Applebee'S, Biber ve Klasik Lasagna Zeytin Bahçesi arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 184 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Applebee'S, Biber: 0.01 g, Klasik Lasagna Zeytin Bahçesi: 0.21 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Applebee'S, Biber 47, Klasik Lasagna Zeytin Bahçesi 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Applebee'S, Biber vs Klasik Lasagna Zeytin Bahçesi Karşılaştırması

Applebee'S, Biber ve Klasik Lasagna Zeytin Bahçesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Applebee'S, Biber 157.0 kcal, Klasik Lasagna Zeytin Bahçesi 184.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Applebee'S, Biber	Klasik Lasagna Zeytin Bahçesi	Fark
A Vitamini (IU)	1436 iu	414 iu	-71.2%
A Vitamini (RAE)	149 µg	60 µg	-59.7%
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	0.06 g	+50.0%
Alanin	0.79 g	0.43 g	-45.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Arjinin	0.77 g	0.46 g	-40.3%
Aspartik asit	1.2 g	0.8 g	-33.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.16 mg	+300.0%
B12 Vitamini	1.26 µg	0.55 µg	-56.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.27 mg	+28.6%
B6 Vitamini	0.32 mg	—	—
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Beta Karoten	577 µg	153 µg	-73.5%
Beta kriptoksantin	200 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.07 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Betain	—	594.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0.7 mg	-36.4%
Delta tokoferol	0 mg	0.01 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.46 mg	0.75 mg	-48.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.6 g	+14.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.15 mg	0.86 mg	-25.2%
Enerji	157 kj	770 kj	+390.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.47 g	0.5 g	+6.4%
Fosfor	104 mg	183 mg	+76.0%
Fruktoz	0.98 g	1.11 g	+13.3%
Galaktoz	0 g	0.18 g	—
Gama tokoferol	0.08 mg	0.2 mg	+150.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	1.07 g	1.02 g	-4.7%
Glisin	0.83 g	0.37 g	-55.4%
Glutamik asit	2.07 g	2.02 g	-2.4%
Hidroksiprolin	0.24 g	0.09 g	-62.5%
Histidin	0.37 g	0.28 g	-24.3%
Izolosin	0.56 g	0.43 g	-23.2%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.3 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	6.8 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	3.2 µg	—
Kalsiyum	34 mg	211 mg	+520.6%
Karbonhidrat (farkla)	4.57 g	10.33 g	+126.0%
Kolesterol	45 mg	40 mg	-11.1%
Kül	1.76 g	2.25 g	+27.8%
Laktoz	0 g	1.22 g	—
Likopen	4639 µg	2177 µg	-53.1%
Lizin	0.84 g	0.84 g	0.0%
Losin	0.93 g	0.9 g	-3.2%
Lutein + zeaksantin	367 µg	105 µg	-71.4%
Magnezyum	18 mg	22 mg	+22.2%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Metiyonin	0.28 g	0.25 g	-10.7%
MUFA 14:1	0.1 g	0.08 g	-20.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.38 g	0.19 g	-50.0%
MUFA 16:1 c	0.34 g	0.16 g	-52.9%
MUFA 17:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.21 g	2.87 g	-31.8%
MUFA 18:1 c	3.74 g	2.64 g	-29.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.56 mg	1.93 mg	-45.8%
Nisasta	0.43 g	4.83 g	+1023.3%
Pantotenik asit	0.41 mg	0.52 mg	+26.8%
Potasyum	320 mg	258 mg	-19.4%
Prolin	0.85 g	1.08 g	+27.1%
Protein	12.56 g	11.28 g	-10.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.54 g	0.66 g	+22.2%
PUFA 18:2 CLA	0.07 g	0.04 g	-42.9%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.41 g	0.55 g	+34.1%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	93 µg	48 µg	-48.4%
Sakkaroz	0.22 g	0 g	-100.0%
Selenyum	13.1 µg	15.2 µg	+16.0%
Serin	0.37 g	0.51 g	+37.8%
SFA 10:0	0.01 g	0.19 g	+1800.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.21 g	+2000.0%
SFA 14:0	0.31 g	0.75 g	+141.9%
SFA 15:0	0.05 g	0.08 g	+60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.33 g	2.59 g	+11.2%
SFA 17:0	0.11 g	0.07 g	-36.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.31 g	1.1 g	-16.0%
SFA 20:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.14 g	—
SFA 6:0	0 g	0.11 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sistin	0.12 g	0.12 g	0.0%
Sodyum	381 mg	450 mg	+18.1%
Su	71.31 g	65.29 g	-8.4%
TFA 16:1 t	0.04 g	0.03 g	-25.0%
TFA 18:1 t	0.47 g	0.23 g	-51.1%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.07 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.34 g	0.35 g	+2.9%
Toplam doymus yağ asitleri	4.15 g	5.35 g	+28.9%
Toplam Folat	—	35 µg	—
Toplam Kolin	—	33.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.81 g	3.2 g	-33.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.58 g	0.34 g	-41.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.51 g	0.27 g	-47.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.07 g	0.0%
Toplam yağ	9.79 g	10.84 g	+10.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.64 g	0.79 g	+23.4%
Toplam Şeker	2.27 g	3.53 g	+55.5%
Treonin	0.4 g	0.39 g	-2.5%
Triptofan	0.14 g	0.12 g	-14.3%
Valin	0.64 g	0.48 g	-25.0%
Çinko	2.23 mg	1.31 mg	-41.3%

Besin Öğeleri

Applebee'S, Biber

Klasik Lasagna Zeytin Bahçesi

Fark

A Vitamini (IU)

1436 iu

414 iu

-71.2%

A Vitamini (RAE)

149 µg

60 µg

-59.7%

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

0.06 g

+50.0%

Alanin

0.79 g

0.43 g

-45.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Arjinin

0.77 g

0.46 g

-40.3%

Aspartik asit

1.2 g

0.8 g

-33.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.16 mg

+300.0%

B12 Vitamini

1.26 µg

0.55 µg

-56.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.27 mg

+28.6%

B6 Vitamini

0.32 mg

—

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Beta Karoten

577 µg

153 µg

-73.5%

Beta kriptoksantin

200 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.07 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Betain

—

594.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0.7 mg

-36.4%

Delta tokoferol

0 mg

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.46 mg

0.75 mg

-48.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.6 g

+14.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.15 mg

0.86 mg

-25.2%

Enerji

157 kj

770 kj

+390.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.47 g

0.5 g

+6.4%

Fosfor

104 mg

183 mg

+76.0%

Fruktoz

0.98 g

1.11 g

+13.3%

Galaktoz

0 g

0.18 g

—

Gama tokoferol

0.08 mg

0.2 mg

+150.0%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.07 g

1.02 g

-4.7%

Glisin

0.83 g

0.37 g

-55.4%

Glutamik asit

2.07 g

2.02 g

-2.4%

Hidroksiprolin

0.24 g

0.09 g

-62.5%

Histidin

0.37 g

0.28 g

-24.3%

Izolosin

0.56 g

0.43 g

-23.2%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.3 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

6.8 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

3.2 µg

—

Kalsiyum

34 mg

211 mg

+520.6%

Karbonhidrat (farkla)

4.57 g

10.33 g

+126.0%

Kolesterol

45 mg

40 mg

-11.1%

Kül

1.76 g

2.25 g

+27.8%

Laktoz

0 g

1.22 g

—

Likopen

4639 µg

2177 µg

-53.1%

Lizin

0.84 g

0.0%

Losin

0.93 g

0.9 g

-3.2%

Lutein + zeaksantin

367 µg

105 µg

-71.4%

Magnezyum

18 mg

22 mg

+22.2%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Metiyonin

0.28 g

0.25 g

-10.7%

MUFA 14:1

0.1 g

0.08 g

-20.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.38 g

0.19 g

-50.0%

MUFA 16:1 c

0.34 g

0.16 g

-52.9%

MUFA 17:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.21 g

2.87 g

-31.8%

MUFA 18:1 c

3.74 g

2.64 g

-29.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.56 mg

1.93 mg

-45.8%

Nisasta

0.43 g

4.83 g

+1023.3%

Pantotenik asit

0.41 mg

0.52 mg

+26.8%

Potasyum

320 mg

258 mg

-19.4%

Prolin

0.85 g

1.08 g

+27.1%

Protein

12.56 g

11.28 g

-10.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.54 g

0.66 g

+22.2%

PUFA 18:2 CLA

0.07 g

0.04 g

-42.9%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.41 g

0.55 g

+34.1%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

93 µg

48 µg

-48.4%

Sakkaroz

0.22 g

0 g

-100.0%

Selenyum

13.1 µg

15.2 µg

+16.0%

Serin

0.37 g

0.51 g

+37.8%

SFA 10:0

0.01 g

0.19 g

+1800.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.21 g

+2000.0%

SFA 14:0

0.31 g

0.75 g

+141.9%

SFA 15:0

0.05 g

0.08 g

+60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.33 g

2.59 g

+11.2%

SFA 17:0

0.11 g

0.07 g

-36.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.31 g

1.1 g

-16.0%

SFA 20:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.14 g

—

SFA 6:0

0 g

0.11 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sistin

0.12 g

0.0%

Sodyum

381 mg

450 mg

+18.1%

71.31 g

65.29 g

-8.4%

TFA 16:1 t

0.04 g

0.03 g

-25.0%

TFA 18:1 t

0.47 g

0.23 g

-51.1%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.34 g

0.35 g

+2.9%

Toplam doymus yağ asitleri

4.15 g

5.35 g

+28.9%

Toplam Folat

—

35 µg

—

Toplam Kolin

—

33.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.81 g

3.2 g

-33.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.58 g

0.34 g

-41.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.51 g

0.27 g

-47.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.0%

Toplam yağ

9.79 g

10.84 g

+10.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.64 g

0.79 g

+23.4%

Toplam Şeker

2.27 g

3.53 g

+55.5%

Treonin

0.4 g

0.39 g

-2.5%

Triptofan

0.14 g

0.12 g

-14.3%

Valin

0.64 g

0.48 g

-25.0%

Çinko

2.23 mg

1.31 mg

-41.3%

Applebee'S, Biber vs Klasik Lasagna Zeytin Bahçesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Applebee'S, Biber

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Klasik Lasagna Zeytin Bahçesi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Applebee'S, Biber

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Klasik Lasagna Zeytin Bahçesi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S