Applebee'S ve Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Applebee'S: 5 µg, Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu: 131 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Applebee'S 27, Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Applebee'S, Balık, Hand Kaplı vs Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu Karşılaştırması

Applebee'S, Balık, Hand Kaplı ve Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal, Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu 102.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

116 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Applebee'S	Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu	Fark
A Vitamini (IU)	22 iu	218 iu	+890.9%
A Vitamini (RAE)	3 µg	11 µg	+266.7%
ALA (18:3 n-3)	0.48 g	0.12 g	-75.0%
Alanin	0.81 g	0.13 g	-84.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Arjinin	0.85 g	0.15 g	-82.4%
Aspartik asit	1.32 g	0.25 g	-81.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	1.23 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.08 mg	-60.0%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Beta Karoten	5 µg	131 µg	+2520.0%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.09 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0.11 mg	0.26 mg	+136.4%
Betain	—	469.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.2 mg	—
Delta tokoferol	1.52 mg	0.05 mg	-96.7%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.35 mg	0.98 mg	+180.0%
DHA (22:6 n-3)	0.11 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.9 g	1.7 g	+88.9%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.88 mg	0.79 mg	-10.2%
Enerji	844 kj	102 kj	-87.9%
EPA (20:5 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Fenilalanin	0.54 g	0.17 g	-68.5%
Fosfor	234 mg	44 mg	-81.2%
Fruktoz	0 g	0.87 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	3.72 mg	0.54 mg	-85.5%
Gama tokotrienol	0.05 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.51 g	0.89 g	+74.5%
Glisin	0.67 g	0.1 g	-85.1%
Glutamik asit	2.24 g	1.44 g	-35.7%
Hidroksiprolin	0.01 g	0 g	-100.0%
Histidin	0.33 g	0.08 g	-75.8%
Izolosin	0.69 g	0.13 g	-81.2%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.2 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kalsiyum	13 mg	11 mg	-15.4%
Karbonhidrat (farkla)	16.65 g	17.14 g	+2.9%
Kolesterol	34 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.17 g	0.82 g	-62.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	1781 µg	—
Lizin	1.2 g	0.08 g	-93.3%
Losin	1.15 g	0.24 g	-79.1%
Lutein + zeaksantin	100 µg	128 µg	+28.0%
Magnezyum	20 mg	16 mg	-20.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
Metiyonin	0.41 g	0.06 g	-85.4%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 16:1 c	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.92 g	0.81 g	-57.8%
MUFA 18:1 c	1.9 g	0.8 g	-57.9%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.29 mg	1.14 mg	-50.2%
Nisasta	15.8 g	11.57 g	-26.8%
Pantotenik asit	0.4 mg	0.18 mg	-55.0%
Potasyum	241 mg	124 mg	-48.5%
Prolin	0.69 g	0.42 g	-39.1%
Protein	13.23 g	4.26 g	-67.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.86 g	0.53 g	-86.3%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	3.79 g	0.52 g	-86.3%
PUFA 18:3	0.52 g	0.12 g	-76.9%
PUFA 18:3 n-6	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	—	—
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	17.8 µg	13.3 µg	-25.3%
Serin	0.43 g	0.17 g	-60.5%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.02 g	0.23 g	-77.5%
SFA 17:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.07 g	-85.4%
SFA 20:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 22:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.16 g	0.07 g	-56.3%
Sodyum	607 mg	183 mg	-69.9%
Su	58.82 g	75.92 g	+29.1%
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.02 g	0.01 g	-50.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0 g	-100.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.41 g	0.09 g	-78.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.61 g	0.34 g	-78.9%
Toplam Folat	—	27 µg	—
Toplam Kolin	—	7.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.01 g	0.84 g	-58.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.08 g	0.01 g	-87.5%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	9.14 g	1.85 g	-79.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.56 g	0.65 g	-85.7%
Toplam Şeker	0.51 g	1.77 g	+247.1%
Treonin	0.43 g	0.1 g	-76.7%
Triptofan	0.14 g	0.04 g	-71.4%
Valin	0.77 g	0.15 g	-80.5%
Çinko	0.34 mg	0.34 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Applebee'S

Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu

Fark

A Vitamini (IU)

22 iu

218 iu

+890.9%

A Vitamini (RAE)

3 µg

11 µg

+266.7%

ALA (18:3 n-3)

0.48 g

0.12 g

-75.0%

Alanin

0.81 g

0.13 g

-84.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Arjinin

0.85 g

0.15 g

-82.4%

Aspartik asit

1.32 g

0.25 g

-81.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

1.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.08 mg

-60.0%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Beta Karoten

5 µg

131 µg

+2520.0%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.09 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0.11 mg

0.26 mg

+136.4%

Betain

—

469.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.2 mg

—

Delta tokoferol

1.52 mg

0.05 mg

-96.7%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.35 mg

0.98 mg

+180.0%

DHA (22:6 n-3)

0.11 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.9 g

1.7 g

+88.9%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.88 mg

0.79 mg

-10.2%

Enerji

844 kj

102 kj

-87.9%

EPA (20:5 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Fenilalanin

0.54 g

0.17 g

-68.5%

Fosfor

234 mg

44 mg

-81.2%

Fruktoz

0 g

0.87 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

3.72 mg

0.54 mg

-85.5%

Gama tokotrienol

0.05 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.51 g

0.89 g

+74.5%

Glisin

0.67 g

0.1 g

-85.1%

Glutamik asit

2.24 g

1.44 g

-35.7%

Hidroksiprolin

0.01 g

0 g

-100.0%

Histidin

0.33 g

0.08 g

-75.8%

Izolosin

0.69 g

0.13 g

-81.2%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

4.2 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kalsiyum

13 mg

11 mg

-15.4%

Karbonhidrat (farkla)

16.65 g

17.14 g

+2.9%

Kolesterol

34 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.17 g

0.82 g

-62.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

1781 µg

—

Lizin

1.2 g

0.08 g

-93.3%

Losin

1.15 g

0.24 g

-79.1%

Lutein + zeaksantin

100 µg

128 µg

+28.0%

Magnezyum

20 mg

16 mg

-20.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.1 mg

0.21 mg

+110.0%

Metiyonin

0.41 g

0.06 g

-85.4%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 16:1 c

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.92 g

0.81 g

-57.8%

MUFA 18:1 c

1.9 g

0.8 g

-57.9%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.29 mg

1.14 mg

-50.2%

Nisasta

15.8 g

11.57 g

-26.8%

Pantotenik asit

0.4 mg

0.18 mg

-55.0%

Potasyum

241 mg

124 mg

-48.5%

Prolin

0.69 g

0.42 g

-39.1%

Protein

13.23 g

4.26 g

-67.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.86 g

0.53 g

-86.3%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

3.79 g

0.52 g

-86.3%

PUFA 18:3

0.52 g

0.12 g

-76.9%

PUFA 18:3 n-6

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

2 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

17.8 µg

13.3 µg

-25.3%

Serin

0.43 g

0.17 g

-60.5%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.02 g

0.23 g

-77.5%

SFA 17:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.07 g

-85.4%

SFA 20:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 22:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.16 g

0.07 g

-56.3%

Sodyum

607 mg

183 mg

-69.9%

58.82 g

75.92 g

+29.1%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.02 g

0.01 g

-50.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0 g

-100.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.41 g

0.09 g

-78.0%

Toplam doymus yağ asitleri

1.61 g

0.34 g

-78.9%

Toplam Folat

—

27 µg

—

Toplam Kolin

—

7.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.01 g

0.84 g

-58.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.08 g

0.01 g

-87.5%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

9.14 g

1.85 g

-79.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.56 g

0.65 g

-85.7%

Toplam Şeker

0.51 g

1.77 g

+247.1%

Treonin

0.43 g

0.1 g

-76.7%

Triptofan

0.14 g

0.04 g

-71.4%

Valin

0.77 g

0.15 g

-80.5%

Çinko

0.34 mg

0.0%

Applebee'S, Balık, Hand Kaplı vs Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Applebee'S

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Applebee'S

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Zeytin Bahçesi, Spagetti Domates Soslu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S