İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
112 kcal
Puan
30 / 100
Appenzeller peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (33) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
405 vs 112(-72.4%)
Puan Farkı
33 vs 30(-9.1%)
GENEL KAZANAN
Appenzeller peyniri
Daha yüksek enerji
Appenzeller peyniri
Puan lideri
Appenzeller peyniri
Besin öğesi dağılımı
16 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Appenzeller peyniri ve Süzme kefir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Appenzeller peyniri 405.0 kcal, Süzme kefir 112.0 kcal içerir. Fark 293.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Appenzeller peyniri | Süzme kefir | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 295 µg | 65 µg | -78.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 1.9 µg | 0.45 µg | -76.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.45 mg | 0.22 mg | -51.1% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | 0.05 mg | -58.3% |
| D Vitamini | 0.7 µg | 0.08 µg | -88.6% |
| Demir | 0.3 mg | 0.05 mg | -83.3% |
| Diyet lifi | 0 g | — | — |
| Fosfor | 540 mg | 180 mg | -66.7% |
| Kalsiyum | 780 mg | 210 mg | -73.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.1 g | 4.5 g | +4400.0% |
| Kolesterol | 105 mg | 22 mg | -79.0% |
| Kül | 4 g | 1 g | -75.0% |
| Laktoz | — | 3.2 g | — |
| Magnezyum | 32 mg | 15 mg | -53.1% |
| Potasyum | 110 mg | 160 mg | +45.5% |
| Protein | 25.5 g | 8.5 g | -66.7% |
| Sodyum | 650 mg | 55 mg | -91.5% |
| Su | 37.2 g | 78 g | +109.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 20.8 g | 4.1 g | -80.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.4 g | — | — |
| Toplam yağ | 33.2 g | 6.5 g | -80.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.1 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.1 g | — | — |
| Çinko | 4.1 mg | 0.8 mg | -80.5% |
Appenzeller peyniri ve Süzme kefir arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Süzme kefir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (112 kcal; diğer besin 405 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Appenzeller peyniri: 0.1 g, Süzme kefir: 4.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Appenzeller peyniri 33, Süzme kefir 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.