Antipasto Jambonlu ve Sosisebzeler Dahil Havuç arasında hangisi daha az kalorili?

Sosisebzeler Dahil Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (113 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Antipasto Jambonlu: 1.5 mg, Sosisebzeler Dahil Havuç: 10.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antipasto Jambonlu 32, Sosisebzeler Dahil Havuç 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Sosisebzeler Dahil Havuç, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos Karşılaştırması

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler ve Sosisebzeler Dahil Havuç, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal, Sosisebzeler Dahil Havuç, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos 113.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Antipasto Jambonlu	Sosisebzeler Dahil Havuç	Fark
A Vitamini (RAE)	288 µg	159 µg	-44.8%
Alfa Karoten	1032 µg	592 µg	-42.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.23 µg	-54.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.13 mg	-23.5%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	11 µg	15 µg	+36.4%
Beta Karoten	2293 µg	1518 µg	-33.8%
Beta kriptoksantin	5 µg	2 µg	-60.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	10.1 mg	+573.3%
D Vitamini	0.4 µg	0.3 µg	-25.0%
Demir	0.8 mg	0.92 mg	+15.0%
DHA (22:6 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	1.7 g	+54.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.03 mg	1.57 mg	+52.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	158 kj	113 kj	-28.5%
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	15 µg	+36.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	180 mg	61 mg	-66.1%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	19 µg	+95.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	20 mg	-88.8%
Karbonhidrat (farkla)	3.75 g	4.94 g	+31.7%
Kolesterol	39 mg	20 mg	-48.7%
Likopen	0 µg	6608 µg	—
Lutein + zeaksantin	217 µg	292 µg	+34.6%
Magnezyum	21 mg	15 mg	-28.6%
MUFA 16:1	0.24 g	0.14 g	-41.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.51 g	3.2 g	-8.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.09 g	+125.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.36 mg	2.06 mg	-38.7%
Potasyum	248 mg	276 mg	+11.3%
Protein	11.62 g	5.56 g	-52.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	1.7 g	+117.9%
PUFA 18:3	0.05 g	0.12 g	+140.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	54 µg	7 µg	-87.0%
Selenyum	18.9 µg	5.4 µg	-71.4%
SFA 10:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 12:0	0.16 g	0.01 g	-93.8%
SFA 14:0	0.59 g	0.08 g	-86.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	1.5 g	-37.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.98 g	0.71 g	-27.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	854 mg	675 mg	-21.0%
Su	70.72 g	78.72 g	+11.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.63 g	2.35 g	-49.2%
Toplam Folat	11 µg	15 µg	+36.4%
Toplam Kolin	28.9 mg	23.5 mg	-18.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.75 g	3.44 g	-8.3%
Toplam yağ	10.7 g	8.34 g	-22.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.08 g	1.94 g	+79.6%
Toplam Şeker	1.51 g	2.83 g	+87.4%
Çinko	1.47 mg	0.79 mg	-46.3%

Besin Öğeleri

Antipasto Jambonlu

Sosisebzeler Dahil Havuç

Fark

A Vitamini (RAE)

288 µg

159 µg

-44.8%

Alfa Karoten

1032 µg

592 µg

-42.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.23 µg

-54.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.09 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.13 mg

-23.5%

Bakir

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Besin folati

11 µg

15 µg

+36.4%

Beta Karoten

2293 µg

1518 µg

-33.8%

Beta kriptoksantin

5 µg

2 µg

-60.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

10.1 mg

+573.3%

D Vitamini

0.4 µg

0.3 µg

-25.0%

Demir

0.8 mg

0.92 mg

+15.0%

DHA (22:6 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

1.7 g

+54.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.03 mg

1.57 mg

+52.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

158 kj

113 kj

-28.5%

EPA (20:5 n-3)

0.08 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

15 µg

+36.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

180 mg

61 mg

-66.1%

K Vitamini (filokinon)

9.7 µg

19 µg

+95.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

178 mg

20 mg

-88.8%

Karbonhidrat (farkla)

3.75 g

4.94 g

+31.7%

Kolesterol

39 mg

20 mg

-48.7%

Likopen

0 µg

6608 µg

—

Lutein + zeaksantin

217 µg

292 µg

+34.6%

Magnezyum

21 mg

15 mg

-28.6%

MUFA 16:1

0.24 g

0.14 g

-41.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.51 g

3.2 g

-8.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.09 g

+125.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.36 mg

2.06 mg

-38.7%

Potasyum

248 mg

276 mg

+11.3%

Protein

11.62 g

5.56 g

-52.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

1.7 g

+117.9%

PUFA 18:3

0.05 g

0.12 g

+140.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

Retinol

54 µg

7 µg

-87.0%

Selenyum

18.9 µg

5.4 µg

-71.4%

SFA 10:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 12:0

0.16 g

0.01 g

-93.8%

SFA 14:0

0.59 g

0.08 g

-86.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

1.5 g

-37.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.98 g

0.71 g

-27.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

854 mg

675 mg

-21.0%

70.72 g

78.72 g

+11.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.63 g

2.35 g

-49.2%

Toplam Folat

11 µg

15 µg

+36.4%

Toplam Kolin

28.9 mg

23.5 mg

-18.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.75 g

3.44 g

-8.3%

Toplam yağ

10.7 g

8.34 g

-22.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.08 g

1.94 g

+79.6%

Toplam Şeker

1.51 g

2.83 g

+87.4%

Çinko

1.47 mg

0.79 mg

-46.3%

Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler vs Sosisebzeler Dahil Havuç, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin