Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu ve Antep Fıstığı, Tuzlu arasında hangisi daha az kalorili?

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (562 kcal; diğer besin 576 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu: 26 µg, Antep Fıstığı, Tuzlu: 12 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu 18, Antep Fıstığı, Tuzlu 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Antep Fıstığı, Tuzlu Karşılaştırması

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Antep Fıstığı, Tuzlu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu	Antep Fıstığı, Tuzlu	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	12 µg	-53.8%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	0.67 mg	-23.0%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.23 mg	+43.8%
B6 Vitamini	1.7 mg	1.08 mg	-36.5%
Bakir	1.3 mg	1.24 mg	-4.6%
Besin folati	—	49 µg	—
Beta Karoten	—	153 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.6 mg	2.9 mg	-48.2%
D Vitamini	—	0 µg	—
Demir	3.92 mg	3.88 mg	-1.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	10.6 g	9.9 g	-6.6%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.3 mg	2.65 mg	+15.2%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	576 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	51 µg	49 µg	-3.9%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	490 mg	450 mg	-8.2%
K Vitamini (filokinon)	—	15.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	103 mg	-1.9%
Karbonhidrat (farkla)	27.5 g	27.16 g	-1.2%
Kolesterol	—	0 mg	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	1114 µg	—
Magnezyum	121 mg	105 mg	-13.2%
Mangan	1.2 mg	—	—
MUFA 16:1	—	0.46 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	24.2 g	—
MUFA 20:1	—	0.12 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
Niasin	1.3 mg	1.32 mg	+1.5%
Potasyum	1025 mg	967 mg	-5.7%
Protein	20.2 g	20.22 g	+0.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	13.62 g	—
PUFA 18:3	—	0.33 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	9.6 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	5.08 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.62 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	405 mg	389 mg	-4.0%
Su	1.84 g	1.78 g	-3.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	5.82 g	—
Toplam Folat	—	49 µg	—
Toplam Kolin	—	68.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	24.82 g	—
Toplam yağ	45.3 g	46.98 g	+3.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	13.96 g	—
Toplam Şeker	—	7.43 g	—
Çinko	2.2 mg	2.25 mg	+2.3%

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Antep Fıstığı, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin