Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu ve Antep Fıstığı arasında hangisi daha az kalorili?

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (562 kcal; diğer besin 572 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu: 405 mg, Antep Fıstığı: 6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu 18, Antep Fıstığı 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Antep Fıstığı Karşılaştırması

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Antep Fıstığı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu	Antep Fıstığı	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	13 µg	-50.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	0.69 mg	-20.7%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.23 mg	+43.8%
B6 Vitamini	1.7 mg	1.12 mg	-34.1%
Bakir	1.3 mg	1.29 mg	-0.8%
Besin folati	—	51 µg	—
Beta Karoten	—	159 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.6 mg	3 mg	-46.4%
D Vitamini	—	0 µg	—
Demir	3.92 mg	4.03 mg	+2.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	10.6 g	10.3 g	-2.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.3 mg	2.17 mg	-5.7%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	572 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	51 µg	51 µg	0.0%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	490 mg	469 mg	-4.3%
K Vitamini (filokinon)	—	13.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	107 mg	+1.9%
Karbonhidrat (farkla)	27.5 g	28.28 g	+2.8%
Kolesterol	—	0 mg	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	1160 µg	—
Magnezyum	121 mg	109 mg	-9.9%
Mangan	1.2 mg	—	—
MUFA 16:1	—	0.46 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	23.93 g	—
MUFA 20:1	—	0.11 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
Niasin	1.3 mg	1.37 mg	+5.4%
Potasyum	1025 mg	1007 mg	-1.8%
Protein	20.2 g	21.05 g	+4.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	13.12 g	—
PUFA 18:3	—	0.21 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	10 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	4.99 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.56 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	405 mg	6 mg	-98.5%
Su	1.84 g	1.85 g	+0.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	5.64 g	—
Toplam Folat	—	51 µg	—
Toplam Kolin	—	71.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	24.53 g	—
Toplam yağ	45.3 g	45.82 g	+1.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	13.35 g	—
Toplam Şeker	—	7.74 g	—
Çinko	2.2 mg	2.34 mg	+6.4%

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Antep Fıstığı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin