Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu ve Antep Fıstığı (Çiğ) arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 562 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu: 1.84 g, Antep Fıstığı (Çiğ): 4.37 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu 18, Antep Fıstığı (Çiğ) 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Antep Fıstığı (Çiğ) Karşılaştırması

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Antep Fıstığı (Çiğ) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu	Antep Fıstığı (Çiğ)	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	26 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	0.87 mg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.16 mg	0.0%
B6 Vitamini	1.7 mg	1.7 mg	0.0%
Bakir	1.3 mg	1.3 mg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.6 mg	5.6 mg	0.0%
Demir	3.92 mg	3.92 mg	0.0%
Diyet lifi	10.6 g	10.6 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.3 mg	2.3 mg	0.0%
Folat DFE	51 µg	51 µg	0.0%
Fosfor	490 mg	490 mg	0.0%
Kalsiyum	105 mg	105 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	27.5 g	27.17 g	-1.2%
Magnezyum	121 mg	121 mg	0.0%
Mangan	1.2 mg	1.2 mg	0.0%
Niasin	1.3 mg	1.3 mg	0.0%
Potasyum	1025 mg	1025 mg	0.0%
Protein	20.2 g	20.16 g	-0.2%
Sodyum	405 mg	1 mg	-99.8%
Su	1.84 g	4.37 g	+137.5%
Toplam yağ	45.3 g	45.32 g	+0.0%
Toplam Şeker	—	7.66 g	—
Çinko	2.2 mg	2.2 mg	0.0%

Antep Fıstığı, Kavrulmuş ve Tuzlu vs Antep Fıstığı (Çiğ)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin