Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal) ve Kuruyemiş Karışımı Kuruyemişli arasında hangisi daha az kalorili?

Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal), 100 g başına daha düşük enerji içerir (602 kcal; diğer besin 604 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal): 1 mg, Kuruyemiş Karışımı Kuruyemişli: 252 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal) 16, Kuruyemiş Karışımı Kuruyemişli 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal) vs Kuruyemiş Karışımı Kuruyemişli Karşılaştırması

Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal) vs Kuruyemiş Karışımı Kuruyemişli Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal)	Kuruyemiş Karışımı Kuruyemişli	Fark
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	0.19 mg	-78.2%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.3 mg	+87.5%
B6 Vitamini	1.7 mg	0.42 mg	-75.3%
Bakir	1.3 mg	1.09 mg	-16.2%
Besin folati	51 µg	99 µg	+94.1%
Beta Karoten	—	7 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.6 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
Demir	3.92 mg	3.18 mg	-18.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	10.6 g	7.9 g	-25.5%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.3 mg	10.15 mg	+341.3%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	604 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	99 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	490 mg	543 mg	+10.8%
K Vitamini (filokinon)	—	9.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	87 mg	-17.1%
Karbonhidrat (farkla)	—	21.07 g	—
Karbonhidrat (toplamla)	27.17 g	—	—
Kolesterol	—	0 mg	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	40 µg	—
Magnezyum	121 mg	204 mg	+68.6%
Mangan	1.2 mg	—	—
MUFA 16:1	—	0.12 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	24.4 g	—
MUFA 20:1	—	0.31 g	—
MUFA 22:1	—	0.02 g	—
Niasin	1.3 mg	7.5 mg	+476.9%
Potasyum	1025 mg	648 mg	-36.8%
Protein	20.16 g	20.06 g	-0.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	16.16 g	—
PUFA 18:3	—	0.49 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	71.4 µg	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.09 g	—
SFA 14:0	—	0.06 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	4.19 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.79 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sodyum	1 mg	252 mg	+25100.0%
Su	4.1 g	1.92 g	-53.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	7.28 g	—
Toplam Folat	—	99 µg	—
Toplam Kolin	—	55.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	24.86 g	—
Toplam yağ	45.39 g	52.98 g	+16.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	16.77 g	—
Toplam Şeker	7.66 g	4.1 g	-46.5%
Çinko	2.2 mg	3.72 mg	+69.1%

Antep Fıstığı Ezmesi (%100 Doğal) vs Kuruyemiş Karışımı Kuruyemişli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin