İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
553 kcal
Puan
50 / 100
Soyulmuş Kenevir Tohumu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
562 vs 553(-1.6%)
Puan Farkı
18 vs 50(+177.8%)
GENEL KAZANAN
Soyulmuş Kenevir Tohumu
Daha yüksek enerji
Antep Fıstığı (Çiğ)
Puan lideri
Soyulmuş Kenevir Tohumu
Besin öğesi dağılımı
4 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Antep Fıstığı (Çiğ) ve Soyulmuş Kenevir Tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Antep Fıstığı (Çiğ) 562.0 kcal, Soyulmuş Kenevir Tohumu 553.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Antep Fıstığı (Çiğ) | Soyulmuş Kenevir Tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 26 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.87 mg | 1.275 mg | +46.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.16 mg | 0.285 mg | +78.1% |
| B6 Vitamini | 1.7 mg | 0.6 mg | -64.7% |
| Bakir | 1.3 mg | 1.6 mg | +23.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 5.6 mg | — | — |
| Demir | 3.92 mg | 7.95 mg | +102.8% |
| Diyet lifi | 10.6 g | 4 g | -62.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.3 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 553 kcal | — |
| Folat DFE | 51 µg | — | — |
| Fosfor | 490 mg | 1650 mg | +236.7% |
| Kalsiyum | 105 mg | 70 mg | -33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 27.17 g | 8.67 g | -68.1% |
| Magnezyum | 121 mg | 700 mg | +478.5% |
| Mangan | 1.2 mg | 7.6 mg | +533.3% |
| Niasin | 1.3 mg | 9.2 mg | +607.7% |
| Potasyum | 1025 mg | 1200 mg | +17.1% |
| Protein | 20.16 g | 31.56 g | +56.5% |
| Sodyum | 1 mg | 5 mg | +400.0% |
| Su | 4.37 g | 4.96 g | +13.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 4.6 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 5.4 g | — |
| Toplam yağ | 45.32 g | 48.75 g | +7.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 38.1 g | — |
| Toplam Şeker | 7.66 g | — | — |
| Çinko | 2.2 mg | 9.9 mg | +350.0% |
Antep Fıstığı (Çiğ) ve Soyulmuş Kenevir Tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Soyulmuş Kenevir Tohumu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (553 kcal; diğer besin 562 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Antep Fıstığı (Çiğ): 1.3 mg, Soyulmuş Kenevir Tohumu: 9.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı (Çiğ) 18, Soyulmuş Kenevir Tohumu 50.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.