Antep Fıstığı (Çiğ) ve Fıstık Ezmesi, Düşük Sodyum Ve Düşük Şeker arasında hangisi daha az kalorili?

Antep Fıstığı (Çiğ), 100 g başına daha düşük enerji içerir (562 kcal; diğer besin 624 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Antep Fıstığı (Çiğ): 1 mg, Fıstık Ezmesi, Düşük Sodyum Ve Düşük Şeker: 154 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı (Çiğ) 18, Fıstık Ezmesi, Düşük Sodyum Ve Düşük Şeker 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antep Fıstığı (Çiğ) vs Fıstık Ezmesi, Düşük Sodyum Ve Düşük Şeker Karşılaştırması

Antep Fıstığı (Çiğ) vs Fıstık Ezmesi, Düşük Sodyum Ve Düşük Şeker Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antep Fıstığı (Çiğ)	Fıstık Ezmesi, Düşük Sodyum Ve Düşük Şeker	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	0.13 mg	-85.1%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.16 mg	0.0%
B6 Vitamini	1.7 mg	0.46 mg	-72.9%
Bakir	1.3 mg	0.59 mg	-54.6%
Besin folati	—	116 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
Demir	3.92 mg	2.29 mg	-41.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	10.6 g	6.4 g	-39.6%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.3 mg	8.58 mg	+273.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	624 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	51 µg	116 µg	+127.5%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	490 mg	342 mg	-30.2%
K Vitamini (filokinon)	—	0.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	105 mg	60 mg	-42.9%
Karbonhidrat (farkla)	27.17 g	18.27 g	-32.8%
Kolesterol	—	0 mg	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	121 mg	166 mg	+37.2%
Mangan	1.2 mg	—	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	25.44 g	—
MUFA 20:1	—	0.75 g	—
MUFA 22:1	—	0.02 g	—
Niasin	1.3 mg	14.75 mg	+1034.6%
Potasyum	1025 mg	688 mg	-32.9%
Protein	20.16 g	23.5 g	+16.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	14.22 g	—
PUFA 18:3	—	0.06 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	6.6 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.1 g	—
SFA 14:0	—	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	5.91 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.49 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	1 mg	154 mg	+15300.0%
Su	4.37 g	1.58 g	-63.8%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	10.27 g	—
Toplam Folat	—	116 µg	—
Toplam Kolin	—	65.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	26.47 g	—
Toplam yağ	45.32 g	53.12 g	+17.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	14.4 g	—
Toplam Şeker	7.66 g	8.42 g	+9.9%
Çinko	2.2 mg	3.01 mg	+36.8%

Antep Fıstığı (Çiğ) vs Fıstık Ezmesi, Düşük Sodyum Ve Düşük Şeker

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin