İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
579 kcal
Puan
23 / 100
Badem (Kavrulmuş) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (23) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
562 vs 579(+3.0%)
Puan Farkı
18 vs 23(+27.8%)
GENEL KAZANAN
Badem (Kavrulmuş)
Daha yüksek enerji
Badem (Kavrulmuş)
Puan lideri
Badem (Kavrulmuş)
Besin öğesi dağılımı
7 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Antep Fıstığı (Çiğ) ve Badem (Kavrulmuş) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Antep Fıstığı (Çiğ) 562.0 kcal, Badem (Kavrulmuş) 579.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Antep Fıstığı (Çiğ) | Badem (Kavrulmuş) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 26 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.87 mg | 0.21 mg | -75.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.16 mg | 1.14 mg | +612.5% |
| B6 Vitamini | 1.7 mg | — | — |
| Bakir | 1.3 mg | 1.03 mg | -20.8% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 5.6 mg | — | — |
| Demir | 3.92 mg | 3.71 mg | -5.4% |
| Diyet lifi | 10.6 g | 12.5 g | +17.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.3 mg | 25.6 mg | +1013.0% |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | — | 579 kcal | — |
| Folat DFE | 51 µg | 44 µg | -13.7% |
| Fosfor | 490 mg | 481 mg | -1.8% |
| Kalsiyum | 105 mg | 269 mg | +156.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 27.17 g | 21.55 g | -20.7% |
| Kül | — | 2.97 g | — |
| Magnezyum | 121 mg | 270 mg | +123.1% |
| Mangan | 1.2 mg | 2.18 mg | +81.7% |
| Niasin | 1.3 mg | 3.62 mg | +178.5% |
| Potasyum | 1025 mg | 733 mg | -28.5% |
| Protein | 20.16 g | 21.15 g | +4.9% |
| Sodyum | 1 mg | — | — |
| Su | 4.37 g | 4.41 g | +0.9% |
| Toplam yağ | 45.32 g | 49.93 g | +10.2% |
| Toplam Şeker | 7.66 g | — | — |
| Çinko | 2.2 mg | 3.12 mg | +41.8% |
Antep Fıstığı (Çiğ) ve Badem (Kavrulmuş) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Antep Fıstığı (Çiğ), 100 g başına daha düşük enerji içerir (562 kcal; diğer besin 579 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Antep Fıstığı (Çiğ): 2.3 mg, Badem (Kavrulmuş): 25.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı (Çiğ) 18, Badem (Kavrulmuş) 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.