Antep Fıstığı (Boz Kavlak) ve Siirt Fıstığı (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Siirt Fıstığı (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (562 kcal; diğer besin 572 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Antep Fıstığı (Boz Kavlak): 1 mg, Siirt Fıstığı (Organik/Köy Usulü): 2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı (Boz Kavlak) 17, Siirt Fıstığı (Organik/Köy Usulü) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antep Fıstığı (Boz Kavlak) vs Siirt Fıstığı (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Antep Fıstığı (Boz Kavlak) vs Siirt Fıstığı (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antep Fıstığı (Boz Kavlak)	Siirt Fıstığı (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	0.87 mg	0.0%
B6 Vitamini	1.7 mg	1.7 mg	0.0%
Bakir	1.3 mg	1.3 mg	0.0%
Demir	3.9 mg	3.92 mg	+0.5%
Diyet lifi	10.3 g	10.3 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.8 mg	2.85 mg	+1.8%
Fosfor	490 mg	490 mg	0.0%
Kalsiyum	105 mg	105 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	23.4 g	27.2 g	+16.2%
Kül	3 g	2.9 g	-3.3%
Lutein + zeaksantin	2900 µg	1405 µg	-51.6%
Magnezyum	121 mg	121 mg	0.0%
Potasyum	1025 mg	1025 mg	0.0%
Protein	20.6 g	20.6 g	0.0%
Sodyum	1 mg	2 mg	+100.0%
Su	4.5 g	4.1 g	-8.9%
Toplam doymus yağ asitleri	5.8 g	5.6 g	-3.4%
Toplam Folat	51 µg	51 µg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	24.5 g	25.8 g	+5.3%
Toplam yağ	48.5 g	46.5 g	-4.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	14.3 g	13.5 g	-5.6%
Toplam Şeker	7.5 g	7.7 g	+2.7%
Çinko	2.2 mg	2.2 mg	0.0%

Antep Fıstığı (Boz Kavlak) vs Siirt Fıstığı (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin