İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
884 kcal
Puan
— / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
572 vs 884(+54.5%)
Puan Farkı
17 vs —
Daha yüksek enerji
Nar Çekirdeği Yağı
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
8 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Antep Fıstığı (Boz Kavlak) ve Nar Çekirdeği Yağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Antep Fıstığı (Boz Kavlak) 572.0 kcal, Nar Çekirdeği Yağı 884.0 kcal içerir. Fark 312.0 kcal'dir.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
11 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Antep Fıstığı (Boz Kavlak) | Nar Çekirdeği Yağı | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.87 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 1.7 mg | — | — |
| Bakir | 1.3 mg | — | — |
| Beta-sitosterol | — | 320 mg | — |
| Demir | 3.9 mg | — | — |
| Diyet lifi | 10.3 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.8 mg | 16.5 mg | +489.3% |
| Enerji | — | 3699 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 884 kcal | — |
| Fitosteroller | — | 450 mg | — |
| Fosfor | 490 mg | — | — |
| Gama tokoferol | — | 79 mg | — |
| Kalsiyum | 105 mg | — | — |
| Kampesterol | — | 45 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 23.4 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 3 g | 0 g | -100.0% |
| Lutein + zeaksantin | 2900 µg | — | — |
| Magnezyum | 121 mg | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 6 g | — |
| Potasyum | 1025 mg | — | — |
| Protein | 20.6 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 8.5 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 74.5 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 3.1 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 2.1 g | — |
| Sodyum | 1 mg | — | — |
| Stigmasterol | — | 55 mg | — |
| Su | 4.5 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.8 g | 5.5 g | -5.2% |
| Toplam Folat | 51 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 24.5 g | 6.2 g | -74.7% |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 48.5 g | 100 g | +106.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 14.3 g | 84.1 g | +488.1% |
| Toplam Şeker | 7.5 g | 0 g | -100.0% |
| Çinko | 2.2 mg | — | — |
Antep Fıstığı (Boz Kavlak) ve Nar Çekirdeği Yağı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Antep Fıstığı (Boz Kavlak), 100 g başına daha düşük enerji içerir (572 kcal; diğer besin 884 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Antep Fıstığı (Boz Kavlak): 2.8 mg, Nar Çekirdeği Yağı: 16.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı (Boz Kavlak) 17, Nar Çekirdeği Yağı —.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Antep Fıstığı (Boz Kavlak) · Nar Çekirdeği Yağı · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.