Antep Fıstığı (Boz Kavlak) ve Katkısız Badem Ezmesi arasında hangisi daha az kalorili?

Antep Fıstığı (Boz Kavlak), 100 g başına daha düşük enerji içerir (572 kcal; diğer besin 614 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Antep Fıstığı (Boz Kavlak): 2.8 mg, Katkısız Badem Ezmesi: 24.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı (Boz Kavlak) 17, Katkısız Badem Ezmesi 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antep Fıstığı (Boz Kavlak) vs Katkısız Badem Ezmesi Karşılaştırması

Antep Fıstığı (Boz Kavlak) vs Katkısız Badem Ezmesi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antep Fıstığı (Boz Kavlak)	Katkısız Badem Ezmesi	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	0.08 mg	-90.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.94 mg	—
B6 Vitamini	1.7 mg	—	—
Bakir	1.3 mg	1.03 mg	-20.8%
Demir	3.9 mg	3.5 mg	-10.3%
Diyet lifi	10.3 g	10.3 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.8 mg	24.2 mg	+764.3%
Fosfor	490 mg	508 mg	+3.7%
Kalsiyum	105 mg	347 mg	+230.5%
Karbonhidrat (farkla)	23.4 g	18.8 g	-19.7%
Kül	3 g	3.1 g	+3.3%
Lutein + zeaksantin	2900 µg	—	—
Magnezyum	121 mg	279 mg	+130.6%
Mangan	—	2.18 mg	—
Niasin	—	3.6 mg	—
Potasyum	1025 mg	748 mg	-27.0%
Protein	20.6 g	21 g	+1.9%
Sodyum	1 mg	—	—
Su	4.5 g	2.4 g	-46.7%
Toplam doymus yağ asitleri	5.8 g	4.4 g	-24.1%
Toplam Folat	51 µg	53 µg	+3.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	24.5 g	34.1 g	+39.2%
Toplam yağ	48.5 g	55.5 g	+14.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	14.3 g	12.3 g	-14.0%
Toplam Şeker	7.5 g	4.4 g	-41.3%
Çinko	2.2 mg	3.3 mg	+50.0%

Antep Fıstığı (Boz Kavlak) vs Katkısız Badem Ezmesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin