İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
628 kcal
Puan
18 / 100
Çiğ Fındık daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (18) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
572 vs 628(+9.8%)
Puan Farkı
17 vs 18(+5.9%)
GENEL KAZANAN
Çiğ Fındık
Daha yüksek enerji
Çiğ Fındık
Puan lideri
Çiğ Fındık
Besin öğesi dağılımı
10 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Antep Fıstığı (Boz Kavlak) ve Çiğ Fındık kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Antep Fıstığı (Boz Kavlak) 572.0 kcal, Çiğ Fındık 628.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Antep Fıstığı (Boz Kavlak) | Çiğ Fındık | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.87 mg | 0.64 mg | -26.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.11 mg | — |
| B6 Vitamini | 1.7 mg | 0.56 mg | -67.1% |
| Bakir | 1.3 mg | 1.73 mg | +33.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 6.3 mg | — |
| Demir | 3.9 mg | 4.7 mg | +20.5% |
| Diyet lifi | 10.3 g | 9.7 g | -5.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.8 mg | 15.03 mg | +436.8% |
| Folat DFE | — | 113 µg | — |
| Fosfor | 490 mg | 290 mg | -40.8% |
| Kalsiyum | 105 mg | 114 mg | +8.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 23.4 g | 16.7 g | -28.6% |
| Kül | 3 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 2900 µg | — | — |
| Magnezyum | 121 mg | 163 mg | +34.7% |
| Mangan | — | 6.18 mg | — |
| Potasyum | 1025 mg | 680 mg | -33.7% |
| Protein | 20.6 g | 14.95 g | -27.4% |
| Selenyum | — | 2.4 µg | — |
| Sodyum | 1 mg | — | — |
| Su | 4.5 g | 5.31 g | +18.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.8 g | 4.46 g | -23.1% |
| Toplam Folat | 51 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 24.5 g | 45.65 g | +86.3% |
| Toplam yağ | 48.5 g | 60.75 g | +25.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 14.3 g | 7.92 g | -44.6% |
| Toplam Şeker | 7.5 g | 4.34 g | -42.1% |
| Çinko | 2.2 mg | 2.45 mg | +11.4% |
Antep Fıstığı (Boz Kavlak) ve Çiğ Fındık arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Antep Fıstığı (Boz Kavlak), 100 g başına daha düşük enerji içerir (572 kcal; diğer besin 628 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Antep Fıstığı (Boz Kavlak): 2.8 mg, Çiğ Fındık: 15.03 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı (Boz Kavlak) 17, Çiğ Fındık 18.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.