Antep Fıstığı (Boz Kavlak) ve Çifte Kavrulmuş Tahin arasında hangisi daha az kalorili?

Antep Fıstığı (Boz Kavlak), 100 g başına daha düşük enerji içerir (572 kcal; diğer besin 609 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Antep Fıstığı (Boz Kavlak): 1 mg, Çifte Kavrulmuş Tahin: 12 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı (Boz Kavlak) 17, Çifte Kavrulmuş Tahin 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antep Fıstığı (Boz Kavlak) vs Çifte Kavrulmuş Tahin Karşılaştırması

Antep Fıstığı (Boz Kavlak) vs Çifte Kavrulmuş Tahin Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antep Fıstığı (Boz Kavlak)	Çifte Kavrulmuş Tahin	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	1.2 mg	+37.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.47 mg	—
B6 Vitamini	1.7 mg	—	—
Bakir	1.3 mg	1.6 mg	+23.1%
Demir	3.9 mg	8.9 mg	+128.2%
Diyet lifi	10.3 g	9.3 g	-9.7%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.8 mg	—	—
Folat DFE	—	98 µg	—
Fosfor	490 mg	732 mg	+49.4%
Kalsiyum	105 mg	426 mg	+305.7%
Karbonhidrat (farkla)	23.4 g	21.5 g	-8.1%
Kül	3 g	—	—
Lutein + zeaksantin	2900 µg	—	—
Magnezyum	121 mg	95 mg	-21.5%
Mangan	—	1.5 mg	—
Niasin	—	5.4 mg	—
Potasyum	1025 mg	414 mg	-59.6%
Protein	20.6 g	17.5 g	-15.0%
Sodyum	1 mg	12 mg	+1100.0%
Su	4.5 g	1.5 g	-66.7%
Toplam doymus yağ asitleri	5.8 g	7.5 g	+29.3%
Toplam Folat	51 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	24.5 g	21.1 g	-13.9%
Toplam yağ	48.5 g	53 g	+9.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	14.3 g	22.5 g	+57.3%
Toplam Şeker	7.5 g	0.5 g	-93.3%
Çinko	2.2 mg	4.6 mg	+109.1%

Antep Fıstığı (Boz Kavlak) vs Çifte Kavrulmuş Tahin

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin