Antep Fıstığı (Boz Kavlak) ve Acı kayısı çekirdeği arasında hangisi daha az kalorili?

Acı kayısı çekirdeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (540 kcal; diğer besin 572 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Antep Fıstığı (Boz Kavlak): 1 mg, Acı kayısı çekirdeği: 4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antep Fıstığı (Boz Kavlak) 17, Acı kayısı çekirdeği 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antep Fıstığı (Boz Kavlak) vs Acı kayısı çekirdeği Karşılaştırması

Antep Fıstığı (Boz Kavlak) vs Acı kayısı çekirdeği Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antep Fıstığı (Boz Kavlak)	Acı kayısı çekirdeği	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	0.22 mg	-74.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.58 mg	—
B6 Vitamini	1.7 mg	0.15 mg	-91.2%
Bakir	1.3 mg	1 mg	-23.1%
Demir	3.9 mg	4.5 mg	+15.4%
Diyet lifi	10.3 g	8 g	-22.3%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.8 mg	4.3 mg	+53.6%
Fosfor	490 mg	500 mg	+2.0%
Kalsiyum	105 mg	230 mg	+119.0%
Karbonhidrat (farkla)	23.4 g	15 g	-35.9%
Kül	3 g	3 g	0.0%
Lutein + zeaksantin	2900 µg	—	—
Magnezyum	121 mg	240 mg	+98.3%
Mangan	—	1.8 mg	—
Niasin	—	1.4 mg	—
Potasyum	1025 mg	650 mg	-36.6%
Protein	20.6 g	25 g	+21.4%
Sodyum	1 mg	4 mg	+300.0%
Su	4.5 g	5.4 g	+20.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.8 g	3.5 g	-39.7%
Toplam Folat	51 µg	48 µg	-5.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	24.5 g	31.2 g	+27.3%
Toplam yağ	48.5 g	47 g	-3.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	14.3 g	11.1 g	-22.4%
Toplam Şeker	7.5 g	—	—
Çinko	2.2 mg	4.1 mg	+86.4%

Antep Fıstığı (Boz Kavlak) vs Acı kayısı çekirdeği

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin