Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) ve Laktozsuz yoğurt arasında hangisi daha az kalorili?

Laktozsuz yoğurt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (61 kcal; diğer besin 204.8 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Antakya Sürk Peyniri (Çökelek): 1.6 g, Laktozsuz yoğurt: 4.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) 38, Laktozsuz yoğurt 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Laktozsuz yoğurt Karşılaştırması

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Laktozsuz yoğurt Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antakya Sürk Peyniri (Çökelek)	Laktozsuz yoğurt	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	28 µg	-70.5%
B12 Vitamini	0.85 µg	0.42 µg	-50.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.16 mg	-42.9%
Beta Karoten	420 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	0.7 mg	-78.1%
Demir	1.8 mg	—	—
Diyet lifi	1.8 g	0 g	-100.0%
Fosfor	380 mg	105 mg	-72.4%
Galaktoz	—	2.1 g	—
Glikoz	—	2.1 g	—
Kalsiyum	450 mg	128 mg	-71.6%
Karbonhidrat (farkla)	4.5 g	4.3 g	-4.4%
Kolesterol	35 mg	13 mg	-62.9%
Kül	6.8 g	0.75 g	-89.0%
Laktoz	—	0.05 g	—
Magnezyum	32 mg	12 mg	-62.5%
Potasyum	210 mg	160 mg	-23.8%
Protein	21.5 g	3.8 g	-82.3%
Sodyum	1650 mg	48 mg	-97.1%
Su	48 g	87.9 g	+83.1%
Toplam doymus yağ asitleri	6.8 g	2.05 g	-69.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.85 g	—
Toplam yağ	11.2 g	3.2 g	-71.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.12 g	—
Toplam Şeker	1.6 g	4.3 g	+168.7%
Çinko	2.4 mg	0.65 mg	-72.9%

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Laktozsuz yoğurt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin