Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) ve Bergama Tulum Peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek), 100 g başına daha düşük enerji içerir (204.8 kcal; diğer besin 345 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Antakya Sürk Peyniri (Çökelek): 95 µg, Bergama Tulum Peyniri: 260 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) 38, Bergama Tulum Peyniri 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Bergama Tulum Peyniri Karşılaştırması

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Bergama Tulum Peyniri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antakya Sürk Peyniri (Çökelek)	Bergama Tulum Peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	260 µg	+173.7%
B12 Vitamini	0.85 µg	1.8 µg	+111.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.38 mg	+35.7%
Beta Karoten	420 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	—	—
Demir	1.8 mg	0.4 mg	-77.8%
Diyet lifi	1.8 g	—	—
Fosfor	380 mg	490 mg	+28.9%
Kalsiyum	450 mg	680 mg	+51.1%
Karbonhidrat (farkla)	4.5 g	1.2 g	-73.3%
Kolesterol	35 mg	85 mg	+142.9%
Kül	6.8 g	5.5 g	-19.1%
Magnezyum	32 mg	28 mg	-12.5%
Niasin	—	0.2 mg	—
Potasyum	210 mg	120 mg	-42.9%
Protein	21.5 g	22.5 g	+4.7%
Retinol	—	250 µg	—
Sodyum	1650 mg	1150 mg	-30.3%
Su	48 g	42 g	-12.5%
Toplam doymus yağ asitleri	6.8 g	18.2 g	+167.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	7.8 g	—
Toplam yağ	11.2 g	28 g	+150.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.1 g	—
Toplam Şeker	1.6 g	0.5 g	-68.8%
Çinko	2.4 mg	3.5 mg	+45.8%

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Bergama Tulum Peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin