Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) ve Ayran (Susurluk Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Ayran (Susurluk Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (34.4 kcal; diğer besin 204.8 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Antakya Sürk Peyniri (Çökelek): 1.8 g, Ayran (Susurluk Usulü): 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) 38, Ayran (Susurluk Usulü) 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Ayran (Susurluk Usulü) Karşılaştırması

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Ayran (Susurluk Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Antakya Sürk Peyniri (Çökelek)	Ayran (Susurluk Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	19 µg	-80.0%
B12 Vitamini	0.85 µg	0.22 µg	-74.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.11 mg	-60.7%
Beta Karoten	420 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	—	—
Demir	1.8 mg	—	—
Diyet lifi	1.8 g	0 g	-100.0%
Fosfor	380 mg	72 mg	-81.1%
Kalsiyum	450 mg	85 mg	-81.1%
Karbonhidrat (farkla)	4.5 g	2.4 g	-46.7%
Kolesterol	35 mg	7 mg	-80.0%
Kül	6.8 g	1.4 g	-79.4%
Laktoz	—	2.3 g	—
Magnezyum	32 mg	8.5 mg	-73.4%
Potasyum	210 mg	105 mg	-50.0%
Protein	21.5 g	1.7 g	-92.1%
Sodyum	1650 mg	180 mg	-89.1%
Su	48 g	92.5 g	+92.7%
Toplam doymus yağ asitleri	6.8 g	1.25 g	-81.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.55 g	—
Toplam yağ	11.2 g	2 g	-82.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.08 g	—
Toplam Şeker	1.6 g	2.3 g	+43.7%
Çinko	2.4 mg	0.32 mg	-86.7%

Antakya Sürk Peyniri (Çökelek) vs Ayran (Susurluk Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin