Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek ve Tostada Kabuğu, Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (257 kcal; diğer besin 474 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek: 8.2 g, Tostada Kabuğu, Mısır: 23.38 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 10, Tostada Kabuğu, Mısır 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek vs Tostada Kabuğu, Mısır Karşılaştırması

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek ve Tostada Kabuğu, Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 257.0 kcal, Tostada Kabuğu, Mısır 474.0 kcal içerir. Fark 217.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek	Tostada Kabuğu, Mısır	Fark
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.35 mg	+40.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.09 mg	—
B6 Vitamini	0.14 mg	0.36 mg	+157.1%
Bakir	0.11 mg	0.15 mg	+36.4%
Besin folati	31 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.89 mg	1.53 mg	+71.9%
Diyet lifi	2.9 g	5.8 g	+100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	—	—
Enerji	257 kj	474 kj	+84.4%
Fosfor	128 mg	203 mg	+58.6%
Fruktoz	1.55 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	2.71 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	1.25 g	—	—
Kalsiyum	41 mg	76 mg	+85.4%
Karbonhidrat (farkla)	40.24 g	64.43 g	+60.1%
Kül	1.31 g	2.72 g	+107.6%
Laktoz	0 g	—	—
Magnezyum	42 mg	76 mg	+81.0%
Maltoz	0.18 g	—	—
Mangan	0.67 mg	0.36 mg	-46.3%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	7.09 g	—
MUFA 20:1	—	0.05 g	—
Niasin	—	1.55 mg	—
Nisasta	34.3 g	55.4 g	+61.5%
Pantotenik asit	—	0.19 mg	—
Potasyum	165 mg	237 mg	+43.6%
Protein	5.65 g	6.15 g	+8.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	8.03 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	9.2 µg	2.2 µg	-76.1%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.03 g	—
SFA 14:0	—	0.13 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	5.97 g	—
SFA 17:0	—	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.73 g	—
SFA 20:0	—	0.09 g	—
SFA 22:0	—	0.03 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sodyum	544 mg	657 mg	+20.8%
Su	44.6 g	3.32 g	-92.6%
TFA 18:1 t	—	0.03 g	—
TFA 18:2 t,t	—	0.13 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	7.01 g	—
Toplam Folat	31 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	7.22 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0.16 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam yağ	8.2 g	23.38 g	+185.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	8.29 g	—
Toplam Şeker	2.98 g	—	—
Çinko	0.77 mg	1.23 mg	+59.7%

Besin Öğeleri

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek

Tostada Kabuğu, Mısır

Fark

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.35 mg

+40.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.09 mg

—

B6 Vitamini

0.14 mg

0.36 mg

+157.1%

Bakir

0.11 mg

0.15 mg

+36.4%

Besin folati

31 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.89 mg

1.53 mg

+71.9%

Diyet lifi

2.9 g

5.8 g

+100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

—

Enerji

257 kj

474 kj

+84.4%

Fosfor

128 mg

203 mg

+58.6%

Fruktoz

1.55 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

2.71 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.25 g

—

Kalsiyum

41 mg

76 mg

+85.4%

Karbonhidrat (farkla)

40.24 g

64.43 g

+60.1%

Kül

1.31 g

2.72 g

+107.6%

Laktoz

0 g

—

Magnezyum

42 mg

76 mg

+81.0%

Maltoz

0.18 g

—

Mangan

0.67 mg

0.36 mg

-46.3%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

7.09 g

—

MUFA 20:1

—

0.05 g

—

Niasin

—

1.55 mg

—

Nisasta

34.3 g

55.4 g

+61.5%

Pantotenik asit

—

0.19 mg

—

Potasyum

165 mg

237 mg

+43.6%

Protein

5.65 g

6.15 g

+8.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

8.03 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

9.2 µg

2.2 µg

-76.1%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.03 g

—

SFA 14:0

—

0.13 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

5.97 g

—

SFA 17:0

—

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.73 g

—

SFA 20:0

—

0.09 g

—

SFA 22:0

—

0.03 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sodyum

544 mg

657 mg

+20.8%

44.6 g

3.32 g

-92.6%

TFA 18:1 t

—

0.03 g

—

TFA 18:2 t,t

—

0.13 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

7.01 g

—

Toplam Folat

31 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

7.22 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0.16 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam yağ

8.2 g

23.38 g

+185.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

8.29 g

—

Toplam Şeker

2.98 g

—

Çinko

0.77 mg

1.23 mg

+59.7%

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek vs Tostada Kabuğu, Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin