Anasazi fasulyesi ve Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Anasazi fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (337 kcal; diğer besin 364 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Anasazi fasulyesi: 1.2 g, Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü): 6.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Anasazi fasulyesi 38, Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü) 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Anasazi fasulyesi vs Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Anasazi fasulyesi	Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.7 mg	0.477 mg	-31.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.212 mg	+6.0%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.535 mg	+33.8%
Bakir	0.8 mg	0.85 mg	+6.2%
C Vitamini (askorbik asit)	—	4 mg	—
Demir	5.1 mg	6.24 mg	+22.4%
Diyet lifi	15.2 g	17.4 g	+14.5%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.82 mg	—
Fosfor	410 mg	366 mg	-10.7%
Kalsiyum	135 mg	105 mg	-22.2%
Karbonhidrat (farkla)	61.3 g	60.65 g	-1.1%
Kül	4.2 g	—	—
Magnezyum	170 mg	115 mg	-32.4%
Mangan	1.1 mg	2.2 mg	+100.0%
Niasin	2.1 mg	1.541 mg	-26.6%
Potasyum	1360 mg	875 mg	-35.7%
Protein	21.5 g	19.3 g	-10.2%
Selenyum	12.8 µg	—	—
Sodyum	12 mg	24 mg	+100.0%
Su	11.8 g	11.5 g	-2.5%
Toplam Folat	525 µg	557 µg	+6.1%
Toplam yağ	1.2 g	6.04 g	+403.3%
Toplam Şeker	—	10.7 g	—
Çinko	2.8 mg	3.43 mg	+22.5%

Anasazi fasulyesi vs Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Anasazi fasulyesi vs Koçbaşı Nohut (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin