İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
336 kcal
Puan
46 / 100
Börülce (Kuru Kırmızı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
337 vs 336(-0.3%)
Puan Farkı
38 vs 46(+21.1%)
GENEL KAZANAN
Börülce (Kuru Kırmızı)
Daha yüksek enerji
Anasazi fasulyesi
Puan lideri
Börülce (Kuru Kırmızı)
Besin öğesi dağılımı
7 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Anasazi fasulyesi ve Börülce (Kuru Kırmızı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Anasazi fasulyesi 337.0 kcal, Börülce (Kuru Kırmızı) 336.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Anasazi fasulyesi | Börülce (Kuru Kırmızı) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.7 mg | 0.85 mg | +21.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.23 mg | +15.0% |
| B6 Vitamini | 0.4 mg | 0.36 mg | -10.0% |
| Bakir | 0.8 mg | 0.85 mg | +6.2% |
| Demir | 5.1 mg | 8.27 mg | +62.2% |
| Diyet lifi | 15.2 g | 10.6 g | -30.3% |
| Folat DFE | — | 633 µg | — |
| Fosfor | 410 mg | 424 mg | +3.4% |
| Kalsiyum | 135 mg | 110 mg | -18.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 61.3 g | 60.03 g | -2.1% |
| Kül | 4.2 g | — | — |
| Magnezyum | 170 mg | 184 mg | +8.2% |
| Mangan | 1.1 mg | 1.54 mg | +40.0% |
| Niasin | 2.1 mg | 2.08 mg | -1.0% |
| Potasyum | 1360 mg | 1112 mg | -18.2% |
| Protein | 21.5 g | 23.52 g | +9.4% |
| Selenyum | 12.8 µg | — | — |
| Sodyum | 12 mg | 16 mg | +33.3% |
| Su | 11.8 g | 11.05 g | -6.4% |
| Toplam Folat | 525 µg | — | — |
| Toplam yağ | 1.2 g | 1.26 g | +5.0% |
| Toplam Şeker | — | 6.9 g | — |
| Çinko | 2.8 mg | 3.37 mg | +20.4% |
Anasazi fasulyesi ve Börülce (Kuru Kırmızı) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Börülce (Kuru Kırmızı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (336 kcal; diğer besin 337 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Anasazi fasulyesi: 5.1 mg, Börülce (Kuru Kırmızı): 8.27 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Anasazi fasulyesi 38, Börülce (Kuru Kırmızı) 46.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.