İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
139 kcal
Puan
33 / 100
Anasazi fasulyesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (38) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
337 vs 139(-58.8%)
Puan Farkı
38 vs 33(-13.2%)
GENEL KAZANAN
Anasazi fasulyesi
Daha yüksek enerji
Anasazi fasulyesi
Puan lideri
Anasazi fasulyesi
Besin öğesi dağılımı
19 - 1 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Anasazi fasulyesi ve Barbunya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Anasazi fasulyesi 337.0 kcal, Barbunya 139.0 kcal içerir. Fark 198.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Anasazi fasulyesi | Barbunya | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.7 mg | 0.16 mg | -77.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.06 mg | -70.0% |
| B6 Vitamini | 0.4 mg | 0.14 mg | -65.0% |
| Bakir | 0.8 mg | 0.24 mg | -70.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 1.2 mg | — |
| Demir | 5.1 mg | 2.1 mg | -58.8% |
| Diyet lifi | 15.2 g | 8.6 g | -43.4% |
| Fosfor | 410 mg | 142 mg | -65.4% |
| Kalsiyum | 135 mg | 46 mg | -65.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 61.3 g | 24.8 g | -59.5% |
| Kül | 4.2 g | — | — |
| Magnezyum | 170 mg | 51 mg | -70.0% |
| Mangan | 1.1 mg | 0.46 mg | -58.2% |
| Niasin | 2.1 mg | 0.58 mg | -72.4% |
| Potasyum | 1360 mg | 395 mg | -71.0% |
| Protein | 21.5 g | 9.3 g | -56.7% |
| Selenyum | 12.8 µg | 1.2 µg | -90.6% |
| Sodyum | 12 mg | 2 mg | -83.3% |
| Su | 11.8 g | 63.5 g | +438.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.12 g | — |
| Toplam Folat | 525 µg | 132 µg | -74.9% |
| Toplam yağ | 1.2 g | 0.65 g | -45.8% |
| Toplam Şeker | — | 0.6 g | — |
| Çinko | 2.8 mg | 1.15 mg | -58.9% |
Anasazi fasulyesi ve Barbunya arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Barbunya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (139 kcal; diğer besin 337 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Anasazi fasulyesi: 11.8 g, Barbunya: 63.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Anasazi fasulyesi 38, Barbunya 33.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.