İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
34 kcal
Puan
96 / 100
Ulam daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (96) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
438.5 vs 34(-92.3%)
Puan Farkı
8 vs 96(+1100.0%)
GENEL KAZANAN
Ulam
Daha yüksek enerji
Anarsa
Puan lideri
Ulam
Besin öğesi dağılımı
9 - 7 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Anarsa ve Ulam kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Anarsa 438.5 kcal, Ulam 34.0 kcal içerir. Fark 404.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 96. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Anarsa | Ulam | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 165 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.12 mg | +140.0% |
| Beta Karoten | — | 1980 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 42 mg | — |
| Demir | 2.15 mg | 2.1 mg | -2.3% |
| Diyet lifi | 2.4 g | 2.8 g | +16.7% |
| Folat DFE | — | 54 µg | — |
| Fosfor | 115 mg | 42 mg | -63.5% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 128 µg | — |
| Kalsiyum | 92 mg | 115 mg | +25.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68.5 g | 5.2 g | -92.4% |
| Kül | 1 g | 1.2 g | +20.0% |
| Magnezyum | 42 mg | 38 mg | -9.5% |
| Niasin | 1.25 mg | 0.9 mg | -28.0% |
| Potasyum | 138 mg | 340 mg | +146.4% |
| Protein | 4.6 g | 2.4 g | -47.8% |
| Sodyum | 14 mg | 18 mg | +28.6% |
| Su | 7.3 g | 90.8 g | +1143.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.1 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.7 g | — | — |
| Toplam yağ | 16.2 g | 0.4 g | -97.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.4 g | — | — |
| Toplam Şeker | 31.8 g | 1.1 g | -96.5% |
| Çinko | 0.85 mg | 0.45 mg | -47.1% |
Anarsa ve Ulam arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ulam, 100 g başına daha düşük enerji içerir (34 kcal; diğer besin 438.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Anarsa: 7.3 g, Ulam: 90.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Anarsa 8, Ulam 96.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Anarsa · Ulam · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.