İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
72.4 kcal
Puan
23 / 100
Tonjiru daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (23) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
438.5 vs 72.4(-83.5%)
Puan Farkı
8 vs 23(+187.5%)
GENEL KAZANAN
Tonjiru
Daha yüksek enerji
Anarsa
Puan lideri
Tonjiru
Besin öğesi dağılımı
12 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Anarsa ve Tonjiru kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Anarsa 438.5 kcal, Tonjiru 72.4 kcal içerir. Fark 366.1 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Anarsa | Tonjiru | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 46 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.11 mg | +37.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.06 mg | +20.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 2.4 mg | — |
| Demir | 2.15 mg | 0.58 mg | -73.0% |
| Diyet lifi | 2.4 g | 1.15 g | -52.1% |
| Fosfor | 115 mg | 68 mg | -40.9% |
| Kalsiyum | 92 mg | 24 mg | -73.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68.5 g | 4.18 g | -93.9% |
| Kolesterol | — | 11 mg | — |
| Kül | 1 g | 1.95 g | +95.0% |
| Magnezyum | 42 mg | 16 mg | -61.9% |
| Niasin | 1.25 mg | 1.12 mg | -10.4% |
| Potasyum | 138 mg | 182 mg | +31.9% |
| Protein | 4.6 g | 3.82 g | -17.0% |
| Sodyum | 14 mg | 425 mg | +2935.7% |
| Su | 7.3 g | 85.4 g | +1069.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.1 g | 1.54 g | -74.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.7 g | 2.12 g | -62.8% |
| Toplam yağ | 16.2 g | 4.65 g | -71.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.4 g | — | — |
| Toplam Şeker | 31.8 g | — | — |
| Çinko | 0.85 mg | 0.48 mg | -43.5% |
Anarsa ve Tonjiru arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tonjiru, 100 g başına daha düşük enerji içerir (72.4 kcal; diğer besin 438.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Anarsa: 14 mg, Tonjiru: 425 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Anarsa 8, Tonjiru 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Anarsa · Tonjiru · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.