İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
245.6 kcal
Puan
10 / 100
Benne dosa daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
438.5 vs 245.6(-44.0%)
Puan Farkı
8 vs 10(+25.0%)
GENEL KAZANAN
Benne dosa
Daha yüksek enerji
Anarsa
Puan lideri
Benne dosa
Besin öğesi dağılımı
11 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Anarsa ve Benne dosa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Anarsa 438.5 kcal, Benne dosa 245.6 kcal içerir. Fark 192.9 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Anarsa | Benne dosa | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 95 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.12 mg | +50.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.08 mg | +60.0% |
| Demir | 2.15 mg | 1.15 mg | -46.5% |
| Diyet lifi | 2.4 g | 2.1 g | -12.5% |
| Fosfor | 115 mg | 84 mg | -27.0% |
| Kalsiyum | 92 mg | 42 mg | -54.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68.5 g | 27.4 g | -60.0% |
| Kolesterol | — | 32 mg | — |
| Kül | 1 g | 1.3 g | +30.0% |
| Magnezyum | 42 mg | 28 mg | -33.3% |
| Niasin | 1.25 mg | 1.1 mg | -12.0% |
| Potasyum | 138 mg | 142 mg | +2.9% |
| Protein | 4.6 g | 5.2 g | +13.0% |
| Sodyum | 14 mg | 385 mg | +2650.0% |
| Su | 7.3 g | 51.2 g | +601.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.1 g | 7.2 g | +18.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.7 g | 3.8 g | -33.3% |
| Toplam yağ | 16.2 g | 12.8 g | -21.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.4 g | 0.8 g | -76.5% |
| Toplam Şeker | 31.8 g | — | — |
| Çinko | 0.85 mg | 0.72 mg | -15.3% |
Anarsa ve Benne dosa arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Benne dosa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (245.6 kcal; diğer besin 438.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Anarsa: 14 mg, Benne dosa: 385 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Anarsa 8, Benne dosa 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.