İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
208.5 kcal
Puan
26 / 100
Analı kızlı ve Tatar böreği aynı beslenme puanına (26) sahiptir.
Enerji Farkı
125 vs 208.5(+66.8%)
Puan Farkı
26 vs 26(0.0%)
Daha yüksek enerji
Tatar böreği
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
6 - 12 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Analı kızlı ve Tatar böreği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Analı kızlı 125.0 kcal, Tatar böreği 208.5 kcal içerir. Fark 83.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Analı kızlı | Tatar böreği | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 28 µg | 48 µg | +71.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | 0.12 mg | +9.1% |
| B12 Vitamini | — | 0.58 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.15 mg | +87.5% |
| B6 Vitamini | 0.14 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.6 mg | 1.2 mg | -53.8% |
| Demir | 1.45 mg | 1.45 mg | 0.0% |
| Diyet lifi | 2.3 g | 1.7 g | -26.1% |
| Fosfor | 78 mg | 112 mg | +43.6% |
| Kalsiyum | 24 mg | 42 mg | +75.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.2 g | 23.4 g | +64.8% |
| Kolesterol | 12 mg | 32 mg | +166.7% |
| Kül | 1.2 g | 1.1 g | -8.3% |
| Magnezyum | 26 mg | 19 mg | -26.9% |
| Niasin | 1.65 mg | 1.85 mg | +12.1% |
| Potasyum | 220 mg | 168 mg | -23.6% |
| Protein | 5.6 g | 8.4 g | +50.0% |
| Sodyum | 325 mg | 342 mg | +5.2% |
| Su | 76.2 g | 56.2 g | -26.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.75 g | 4.15 g | +137.1% |
| Toplam Folat | 34 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.15 g | — | — |
| Toplam yağ | 5.1 g | 9.2 g | +80.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.82 g | — | — |
| Çinko | 1.12 mg | 1.12 mg | 0.0% |
Analı kızlı ve Tatar böreği arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Analı kızlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 208.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Analı kızlı: 12 mg, Tatar böreği: 32 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Analı kızlı 26, Tatar böreği 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.