İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
215 kcal
Puan
8 / 100
Analı kızlı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
125 vs 215(+72.0%)
Puan Farkı
26 vs 8(-69.2%)
GENEL KAZANAN
Analı kızlı
Daha yüksek enerji
İç pilav
Puan lideri
Analı kızlı
Besin öğesi dağılımı
15 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Analı kızlı ve İç pilav kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Analı kızlı 125.0 kcal, İç pilav 215.0 kcal içerir. Fark 90.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Analı kızlı | İç pilav | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 28 µg | 25 µg | -10.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | 0.06 mg | -45.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.03 mg | -62.5% |
| B6 Vitamini | 0.14 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.6 mg | 1.2 mg | -53.8% |
| Demir | 1.45 mg | 0.8 mg | -44.8% |
| Diyet lifi | 2.3 g | 1.5 g | -34.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.9 mg | — |
| Enerji | — | 900 kj | — |
| Fosfor | 78 mg | 65 mg | -16.7% |
| Kalsiyum | 24 mg | 18 mg | -25.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.2 g | 30.5 g | +114.8% |
| Kolesterol | 12 mg | — | — |
| Kül | 1.2 g | — | — |
| Magnezyum | 26 mg | 16 mg | -38.5% |
| Niasin | 1.65 mg | 0.8 mg | -51.5% |
| Potasyum | 220 mg | 110 mg | -50.0% |
| Protein | 5.6 g | 3.8 g | -32.1% |
| Sodyum | 325 mg | 280 mg | -13.8% |
| Su | 76.2 g | 55 g | -27.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.75 g | 2.8 g | +60.0% |
| Toplam Folat | 34 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.15 g | — | — |
| Toplam yağ | 5.1 g | 8.5 g | +66.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.82 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 2.2 g | — |
| Çinko | 1.12 mg | 0.6 mg | -46.4% |
Analı kızlı ve İç pilav arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Analı kızlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 215 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Analı kızlı: 14.2 g, İç pilav: 30.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Analı kızlı 26, İç pilav 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.