İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
72.4 kcal
Puan
23 / 100
Tonjiru daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (23) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
275 vs 72.4(-73.7%)
Puan Farkı
14 vs 23(+64.3%)
GENEL KAZANAN
Tonjiru
Daha yüksek enerji
Amritsari kulcha
Puan lideri
Tonjiru
Besin öğesi dağılımı
16 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amritsari kulcha ve Tonjiru kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amritsari kulcha 275.0 kcal, Tonjiru 72.4 kcal içerir. Fark 202.6 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amritsari kulcha | Tonjiru | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 35 µg | 46 µg | +31.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.22 mg | 0.11 mg | -50.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.06 mg | -60.0% |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 6.5 mg | 2.4 mg | -63.1% |
| Demir | 2.1 mg | 0.58 mg | -72.4% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 1.15 g | -58.9% |
| Folat DFE | 45 µg | — | — |
| Fosfor | 110 mg | 68 mg | -38.2% |
| Kalsiyum | 45 mg | 24 mg | -46.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.5 g | 4.18 g | -89.1% |
| Kolesterol | — | 11 mg | — |
| Kül | 1.5 g | 1.95 g | +30.0% |
| Magnezyum | 28 mg | 16 mg | -42.9% |
| Niasin | 2.1 mg | 1.12 mg | -46.7% |
| Potasyum | 210 mg | 182 mg | -13.3% |
| Protein | 6.5 g | 3.82 g | -41.2% |
| Sodyum | 480 mg | 425 mg | -11.5% |
| Su | 40.2 g | 85.4 g | +112.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.2 g | 1.54 g | -70.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.12 g | — |
| Toplam yağ | 10.5 g | 4.65 g | -55.7% |
| Toplam Şeker | 1.8 g | — | — |
| Çinko | 0.8 mg | 0.48 mg | -40.0% |
Amritsari kulcha ve Tonjiru arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tonjiru, 100 g başına daha düşük enerji içerir (72.4 kcal; diğer besin 275 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Amritsari kulcha: 40.2 g, Tonjiru: 85.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amritsari kulcha 14, Tonjiru 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.